Продукти високі в Fiber, total dietary

Найкращі джерела Fiber, total dietary, за даними USDA FoodData Central — на 100 г та порцію.

Показано топ 50 продуктів

На 100 г: g

Ранг	Їжа	На 100 г	На порцію	% DV	Категорія
#1	Corn bran, crude	79 g	60,04 g(76 г порція)	282%	Зернові та макаронні вироби
#2	Gums, seed gums (includes locust bean	77,3 g	21,92 g(28 г порція)	276%	Солодощі
#3	Fungi, Cloud ears, dried	70,1 g	19,63 g(28 г порція)	250%	Овочі та овочеві продукти
#4	Spices, curry powder	53,2 g	1,06 g(2 г порція)	190%	Приправи та трави
#5	Spices, cinnamon, ground	53,1 g	1,38 g(3 г порція)	190%	Приправи та трави
#6	Spices, savory, ground	45,7 g	0,64 g(1 г порція)	163%	Приправи та трави
#7	Baobab powder	44,5 g	Без порції	159%	Фрукти та фруктові соки
#8	Pinon Nuts, roasted (Navajo)	43,4 g	Без порції	155%	Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
#9	Wheat bran, crude	42,8 g	24,82 g(58 г порція)	153%	Зернові та макаронні вироби
#10	Wheat bran	42,8 g	25,68 g(60 г порція)	153%	Зернові та макаронні вироби
#11	Spices, rosemary, dried	42,6 g	0,51 g(1 г порція)	152%	Приправи та трави
#12	Spices, oregano, dried	42,5 g	0,43 g(1 г порція)	152%	Приправи та трави
#13	Spices, coriander seed	41,9 g	0,75 g(2 г порція)	150%	Приправи та трави
#14	Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY	41,3 g	6,61 g(16 г порція)	148%	Сніданкові зернові
#15	Spices, marjoram, dried	40,3 g	0,24 g(1 г порція)	144%	Приправи та трави
#16	Spices, sage, ground	40,3 g	0,28 g(1 г порція)	144%	Приправи та трави
#17	Spices, fennel seed	39,8 g	0,8 g(2 г порція)	142%	Приправи та трави
#18	Carob flour	39,8 g	40,99 g(103 г порція)	142%	Бобові та продукти з бобових
#19	Spices, caraway seed	38 g	0,8 g(2 г порція)	136%	Приправи та трави
#20	Spices, basil, dried	37,7 g	0,26 g(1 г порція)	135%	Приправи та трави
#21	Cocoa, dry powder	37 g	31,82 g(86 г порція)	132%	Солодощі
#22	Spices, thyme, dried	37 g	0,37 g(1 г порція)	132%	Приправи та трави
#23	Cocoa powder, not reconstituted	37 g	1,85 g(5 г порція)	132%	Підготовлені страви
#24	Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA	36,7 g	1,84 g(5 г порція)	131%	Овочі та овочеві продукти
#25	Spices, paprika	34,9 g	0,8 g(2 г порція)	125%	Приправи та трави
#26	Spices, chili powder	34,8 g	0,94 g(3 г порція)	124%	Приправи та трави
#27	Seeds, chia seeds, dried	34,4 g	9,75 g(28 г порція)	123%	Продукти з горіхів та насіння
#28	Chia seeds	34,4 g	57,79 g(168 г порція)	123%	Продукти з горіхів та насіння
#29	Cocoa, dry powder	33,9 g	2,03 g(6 г порція)	121%	Солодощі
#30	Spices, cloves, ground	33,9 g	0,71 g(2 г порція)	121%	Приправи та трави
#31	Parsley, freeze-dried	32,7 g	0,13 g(0 г порція)	117%	Овочі та овочеві продукти
#32	Cocoa, dry powder	29,8 g	25,63 g(86 г порція)	106%	Солодощі
#33	Spearmint, dried	29,8 g	0,15 g(1 г порція)	106%	Приправи та трави
#34	Peppers, hot chile	28,7 g	10,62 g(37 г порція)	102%	Овочі та овочеві продукти
#35	Spices, cardamom	28 g	0,56 g(2 г порція)	100%	Приправи та трави
#36	Seeds, flaxseed	27,3 g	2,81 g(10 г порція)	98%	Продукти з горіхів та насіння
#37	Spices, pepper	27,2 g	0,49 g(2 г порція)	97%	Приправи та трави
#38	Leavening agents, yeast	26,9 g	1,08 g(4 г порція)	96%	Випечені вироби
#39	Yeast	26,9 g	3,23 g(12 г порція)	96%	Підготовлені страви
#40	Peppers, pasilla, dried	26,8 g	1,88 g(7 г порція)	96%	Овочі та овочеві продукти
#41	Spices, parsley, dried	26,7 g	0,13 g(1 г порція)	95%	Приправи та трави
#42	Spices, bay leaf	26,3 g	0,16 g(1 г порція)	94%	Приправи та трави
#43	Chives, freeze-dried	26,2 g	0,05 g(0 г порція)	94%	Овочі та овочеві продукти
#44	Spices, pepper	26,2 g	0,63 g(2 г порція)	94%	Приправи та трави
#45	Winged beans, mature seeds, raw	25,9 g	47,14 g(182 г порція)	93%	Бобові та продукти з бобових
#46	Hyacinth beans, mature seeds, raw	25,6 g	53,76 g(210 г порція)	91%	Бобові та продукти з бобових
#47	Spices, pepper	25,3 g	0,58 g(2 г порція)	90%	Приправи та трави
#48	Beans, french, raw	25,2 g	46,37 g(184 г порція)	90%	Бобові та продукти з бобових
#49	Beans, yellow, raw	25,1 g	49,2 g(196 г порція)	90%	Бобові та продукти з бобових
#50	Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw	25 g	37,5 g(150 г порція)	89%	Бобові та продукти з бобових

Чому Fiber, total dietary важливо

Fiber, total dietary — це важливий макронутрієнт. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)	28 g на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Fiber, total dietary продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Fiber, total dietary

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Fiber, total dietary.

Створити мій план харчування

Показано топ 50 продуктів

Corn bran, crude

Gums, seed gums (includes locust bean

Fungi, Cloud ears, dried

Spices, curry powder

Spices, cinnamon, ground

Spices, savory, ground

Baobab powder

Pinon Nuts, roasted (Navajo)

Wheat bran, crude

Wheat bran

Spices, rosemary, dried

Spices, oregano, dried

Spices, coriander seed

Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

Spices, marjoram, dried

Spices, sage, ground

Spices, fennel seed

Carob flour

Spices, caraway seed

Spices, basil, dried

Cocoa, dry powder

Spices, thyme, dried

Cocoa powder, not reconstituted

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA

Spices, paprika

Spices, chili powder

Seeds, chia seeds, dried

Chia seeds

Cocoa, dry powder

Spices, cloves, ground

Parsley, freeze-dried

Cocoa, dry powder

Spearmint, dried

Peppers, hot chile

Spices, cardamom

Seeds, flaxseed

Spices, pepper

Leavening agents, yeast

Yeast

Peppers, pasilla, dried

Spices, parsley, dried

Spices, bay leaf

Chives, freeze-dried

Spices, pepper

Winged beans, mature seeds, raw

Hyacinth beans, mature seeds, raw

Spices, pepper

Beans, french, raw

Beans, yellow, raw

Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw

Чому Fiber, total dietary важливо

Щоденний довідник з прийому їжі

Найкращі для цих дієт

Дослідіть інші поживні речовини

Створіть план, який відповідає вашій цілі Fiber, total dietary