Агент планування харчування

Продукти високі в Threonine

Найкращі джерела амінокислоти Threonine, ранжовані на 100 г та порцію.

Показано топ 20 продуктів

На 100 г: g

  1. 1

    Egg, white, dried

    3,69 g/ 100 g1,03 g (28 г порція)
  2. 2

    Egg, white, dried

    3,67 g/ 100 g3,92 g (107 г порція)
  3. 3

    Egg, white, dried

    3,63 g/ 100 g3,88 g (107 г порція)
  4. 4

    Egg, white, dried

    3,42 g/ 100 g0,97 g (28 г порція)
  5. 5

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    3,23 g/ 100 g
  6. 6

    Soy protein isolate

    3,14 g/ 100 g0,89 g (28 г порція)
  7. 7

    Soy protein isolate, potassium type

    3,14 g/ 100 g0,89 g (28 г порція)
  8. 8

    Seaweed, spirulina, dried

    2,97 g/ 100 g3,33 g (112 г порція)
  9. 9

    Fish, cod, dried and salted

    2,75 g/ 100 g0,78 g (28 г порція)
  10. 10

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    2,73 g/ 100 g1,23 g (45 г порція)
  11. 11

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    2,47 g/ 100 g0,7 g (28 г порція)
  12. 12

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    2,47 g/ 100 g0,7 g (28 г порція)
  13. 13

    Fish, whitefish, dried (Alaska Native)

    2,47 g/ 100 g
  14. 14

    Seal, bearded (Oogruk), meat

    2,44 g/ 100 g
  15. 15

    Smelt, dried (Alaska Native)

    2,39 g/ 100 g
  16. 16

    Egg, whole, dried

    2,37 g/ 100 g2,01 g (85 г порція)
  17. 17

    Beverages, Protein powder soy based

    2,17 g/ 100 g0,98 g (45 г порція)
  18. 18

    Mollusks, whelk, cooked

    2,14 g/ 100 g1,82 g (85 г порція)
  19. 19

    Egg, whole, dried

    2,13 g/ 100 g1,81 g (85 г порція)
  20. 20

    Seeds, sesame flour

    2,08 g/ 100 g0,59 g (28 г порція)

Чому Threonine важливо

Threonine — це важливий амінокислота. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)1.1 g на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Threonine продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Сценарії, що наголошують на Threonine

Ці сценарії планування їжі пріоритизують споживання Threonine:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Threonine

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Threonine.

Створити мій план харчування