Агент планування харчування

Продукти високі в Isoleucine

Найкращі джерела амінокислоти Isoleucine, ранжовані на 100 г та порцію.

Показано топ 20 продуктів

На 100 г: g

  1. 1

    Egg, white, dried

    5,02 g/ 100 g5,38 g (107 г порція)
  2. 2

    Egg, white, dried

    4,69 g/ 100 g1,33 g (28 г порція)
  3. 3

    Egg, white, dried

    4,58 g/ 100 g1,28 g (28 г порція)
  4. 4

    Egg, white, dried

    4,41 g/ 100 g4,72 g (107 г порція)
  5. 5

    Soy protein isolate

    4,25 g/ 100 g1,21 g (28 г порція)
  6. 6

    Soy protein isolate, potassium type

    4,25 g/ 100 g1,21 g (28 г порція)
  7. 7

    Seaweed, spirulina, dried

    3,21 g/ 100 g3,59 g (112 г порція)
  8. 8

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    3,13 g/ 100 g
  9. 9

    Egg, whole, dried

    3,01 g/ 100 g2,56 g (85 г порція)
  10. 10

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    2,94 g/ 100 g0,83 g (28 г порція)
  11. 11

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    2,94 g/ 100 g0,83 g (28 г порція)
  12. 12

    Fish, cod, dried and salted

    2,9 g/ 100 g0,82 g (28 г порція)
  13. 13

    Beverages, Protein powder soy based

    2,76 g/ 100 g1,24 g (45 г порція)
  14. 14

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    2,68 g/ 100 g1,21 g (45 г порція)
  15. 15

    Egg, whole, dried

    2,43 g/ 100 g2,07 g (85 г порція)
  16. 16

    Seeds, sunflower seed flour

    2,4 g/ 100 g1,54 g (64 г порція)
  17. 17

    Tofu, dried-frozen (koyadofu)

    2,38 g/ 100 g0,4 g (17 г порція)
  18. 18

    Tofu, dried-frozen (koyadofu)

    2,38 g/ 100 g0,4 g (17 г порція)
  19. 19

    Seal, bearded (Oogruk), meat

    2,37 g/ 100 g
  20. 20

    Flour, soy

    2,31 g/ 100 g

Чому Isoleucine важливо

Isoleucine — це важливий амінокислота. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)1.4 g на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Isoleucine продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Сценарії, що наголошують на Isoleucine

Ці сценарії планування їжі пріоритизують споживання Isoleucine:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Isoleucine

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Isoleucine.

Створити мій план харчування