Агент планування харчування

Продукти високі в Histidine

Найкращі джерела амінокислоти Histidine, ранжовані на 100 г та порцію.

Показано топ 20 продуктів

На 100 г: g

  1. 1

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    3 g/ 100 g1,35 g (45 г порція)
  2. 2

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    2,95 g/ 100 g
  3. 3

    Soy protein isolate

    2,3 g/ 100 g0,65 g (28 г порція)
  4. 4

    Soy protein isolate, potassium type

    2,3 g/ 100 g0,65 g (28 г порція)
  5. 5

    Seal, bearded (Oogruk), meat

    2,23 g/ 100 g
  6. 6

    Egg, white, dried

    2,05 g/ 100 g2,19 g (107 г порція)
  7. 7

    Egg, white, dried

    1,87 g/ 100 g2 g (107 г порція)
  8. 8

    Fish, cod, dried and salted

    1,85 g/ 100 g0,52 g (28 г порція)
  9. 9

    Egg, white, dried

    1,83 g/ 100 g0,51 g (28 г порція)
  10. 10

    Egg, white, dried

    1,75 g/ 100 g0,5 g (28 г порція)
  11. 11

    Cheese, parmesan

    1,61 g/ 100 g0,08 g (5 г порція)
  12. 12

    Pork, cured, cooked

    1,59 g/ 100 g0,14 g (9 г порція)
  13. 13

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    1,58 g/ 100 g0,45 g (28 г порція)
  14. 14

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    1,58 g/ 100 g0,45 g (28 г порція)
  15. 15

    Seeds, cottonseed flour

    1,57 g/ 100 g0,45 g (28 г порція)
  16. 16

    Seeds, cottonseed meal

    1,55 g/ 100 g0,44 g (28 г порція)
  17. 17

    Beverages, Protein powder soy based

    1,51 g/ 100 g0,68 g (45 г порція)
  18. 18

    Game meat, deer, roasted

    1,49 g/ 100 g1,27 g (85 г порція)
  19. 19

    Seeds, sesame flour

    1,48 g/ 100 g0,42 g (28 г порція)
  20. 20

    Game meat, boar, roasted

    1,44 g/ 100 g1,22 g (85 г порція)

Чому Histidine важливо

Histidine — це важливий амінокислота. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)0.7 g на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Histidine продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Сценарії, що наголошують на Histidine

Ці сценарії планування їжі пріоритизують споживання Histidine:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Histidine

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Histidine.

Створити мій план харчування