Агент планування харчування

Продукти високі в Valine

Найкращі джерела амінокислоти Valine, ранжовані на 100 г та порцію.

Показано топ 20 продуктів

На 100 г: g

  1. 1

    Egg, white, dried

    6,17 g/ 100 g6,6 g (107 г порція)
  2. 2

    Egg, white, dried

    5,76 g/ 100 g1,63 g (28 г порція)
  3. 3

    Egg, white, dried

    5,73 g/ 100 g6,13 g (107 г порція)
  4. 4

    Egg, white, dried

    5,16 g/ 100 g1,45 g (28 г порція)
  5. 5

    Soy protein isolate

    4,1 g/ 100 g1,16 g (28 г порція)
  6. 6

    Soy protein isolate, potassium type

    4,1 g/ 100 g1,16 g (28 г порція)
  7. 7

    Seaweed, spirulina, dried

    3,51 g/ 100 g3,93 g (112 г порція)
  8. 8

    Egg, whole, dried

    3,47 g/ 100 g2,95 g (85 г порція)
  9. 9

    Fish, cod, dried and salted

    3,24 g/ 100 g0,92 g (28 г порція)
  10. 10

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    3,23 g/ 100 g
  11. 11

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    3,06 g/ 100 g0,87 g (28 г порція)
  12. 12

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    3,06 g/ 100 g0,87 g (28 г порція)
  13. 13

    Egg, whole, dried

    2,99 g/ 100 g2,54 g (85 г порція)
  14. 14

    CRACKER BARREL, grilled sirloin steak

    2,89 g/ 100 g4,36 g (151 г порція)
  15. 15

    Cheese, parmesan

    2,85 g/ 100 g0,14 g (5 г порція)
  16. 16

    Beverages, Protein powder soy based

    2,83 g/ 100 g1,27 g (45 г порція)
  17. 17

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    2,81 g/ 100 g1,27 g (45 г порція)
  18. 18

    Seeds, sesame flour

    2,8 g/ 100 g0,79 g (28 г порція)
  19. 19

    Seeds, sunflower seed flour

    2,78 g/ 100 g1,78 g (64 г порція)
  20. 20

    Smelt, dried (Alaska Native)

    2,66 g/ 100 g

Чому Valine важливо

Valine — це важливий амінокислота. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)1.8 g на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Valine продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Сценарії, що наголошують на Valine

Ці сценарії планування їжі пріоритизують споживання Valine:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Valine

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Valine.

Створити мій план харчування