Агент планування харчування

Продукти високі в Phenylalanine

Найкращі джерела амінокислоти Phenylalanine, ранжовані на 100 г та порцію.

Показано топ 20 продуктів

На 100 г: g

  1. 1

    Egg, white, dried

    5,18 g/ 100 g5,54 g (107 г порція)
  2. 2

    Egg, white, dried

    5,13 g/ 100 g5,49 g (107 г порція)
  3. 3

    Egg, white, dried

    4,84 g/ 100 g1,37 g (28 г порція)
  4. 4

    Egg, white, dried

    4,74 g/ 100 g1,33 g (28 г порція)
  5. 5

    Soy protein isolate

    4,59 g/ 100 g1,3 g (28 г порція)
  6. 6

    Soy protein isolate, potassium type

    4,59 g/ 100 g1,3 g (28 г порція)
  7. 7

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    3,28 g/ 100 g0,93 g (28 г порція)
  8. 8

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    3,28 g/ 100 g0,93 g (28 г порція)
  9. 9

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    3,28 g/ 100 g
  10. 10

    Seeds, cottonseed flour

    3,1 g/ 100 g0,88 g (28 г порція)
  11. 11

    Seeds, cottonseed meal

    3,06 g/ 100 g0,87 g (28 г порція)
  12. 12

    Beverages, Protein powder soy based

    2,96 g/ 100 g1,33 g (45 г порція)
  13. 13

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    2,95 g/ 100 g1,33 g (45 г порція)
  14. 14

    Flour, soy

    2,86 g/ 100 g
  15. 15

    Seaweed, spirulina, dried

    2,78 g/ 100 g3,11 g (112 г порція)
  16. 16

    Egg, whole, dried

    2,72 g/ 100 g2,31 g (85 г порція)
  17. 17

    Peanut flour, defatted

    2,71 g/ 100 g1,62 g (60 г порція)
  18. 18

    Seeds, sesame flour

    2,66 g/ 100 g0,75 g (28 г порція)
  19. 19

    Seeds, cottonseed flour

    2,55 g/ 100 g2,4 g (94 г порція)
  20. 20

    Egg, whole, dried

    2,53 g/ 100 g2,15 g (85 г порція)

Чому Phenylalanine важливо

Phenylalanine — це важливий амінокислота. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)1.7 g на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Phenylalanine продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Сценарії, що наголошують на Phenylalanine

Ці сценарії планування їжі пріоритизують споживання Phenylalanine:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Phenylalanine

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Phenylalanine.

Створити мій план харчування