Meat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 18,6 g24%
- Насичені жири 5,1 g26%
- Трансжири —
- Холестерин 89 mg30%
- Натрій 95 mg4%
- Загальна кількість вуглеводів 0,9 g0%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 21,7 g43%
- Вітамін D —
- Кальцій 16 mg1%
- Залізо 4,55 mg25%
- Калій 228 mg5%
100g of Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 258 kcal кілокалорії, 21,7g білки, and 4,83µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки34%(87 kcal)
- Вуглеводи1%(4 kcal)
- Жири65%(167 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 15 з 23 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Meat-caribou Agutuk у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Meat-caribou Agutuk (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Meat-caribou Agutuk має співвідношення калію до натрію 2.4:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
- Meat-caribou Agutuk містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 5 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 258 kcal | 13% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,7 g | 43% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 0,9 g | 0% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 18,6 g | 24% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 95 mg | 4% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 228 mg | 5% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 16 mg | 1% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 20 mg | 5% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 170 mg | 14% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,55 mg | 25% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,83 mg | 35% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,19 mg | 21% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,06 mg | 3% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 5,1 g | 26% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 8,7 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,6 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 89 mg | 30% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 2,2 mg | 2% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,66 mg | 51% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,26 mg | 27% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 1,95 mg | 39% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 4 µg | 1% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 4,83 µg | 201% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,2 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені29%(5,1 g)
- Мононенасичені50%(8,7 g)
- Поліненасичені21%(3,6 g)
Часто задані питання про Meat-caribou Agutuk
Скільки калорій у Meat-caribou Agutuk?
Meat-caribou Agutuk містить 258 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Meat-caribou Agutuk?
Meat-caribou Agutuk містить 89 мг холестерину та 95 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Meat-caribou Agutuk?
На 100 грамів, Meat-caribou Agutuk містить 21.7 г білка, 0.9 г вуглеводів та 18.6 г загального жиру.
Чи підходить Meat-caribou Agutuk для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Meat-caribou Agutuk містить 0.9 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Meat-caribou Agutuk?
Інформація про поживну цінність Meat-caribou Agutuk отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168977). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168977/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий вміст білкаAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Meat-caribou Agutuk
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Meat-caribou Agutuk.
3 ідеї страв із Meat-caribou Agutuk
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Meat-caribou Agutuk. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Protein-forward breakfast with Meat-caribou Agutuk
Meat-caribou Agutuk pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Обід
Low-carb lunch built around meat-caribou Agutuk
A big leafy salad with meat-caribou Agutuk, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Low-sodium dinner with meat-caribou Agutuk
Roast meat-caribou Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168977), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 ккалБілки: 6,8гВуглеводи: 9,2гЗагальний жир: 3,5гCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 ккалБілки: 1гВуглеводи: 32гЗагальний жир: 0,3гDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 82гЗагальний жир: 0,7гAgave
Agave, raw (Southwest)
68 ккалБілки: 0,5гВуглеводи: 16,2гЗагальний жир: 0,2гFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 ккалБілки: 3,4гВуглеводи: 13,4гЗагальний жир: 31,8гFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 ккалБілки: 9гВуглеводи: 10,5гЗагальний жир: 43,5гAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 ккалБілки: 3,8гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 0,5гMeat Black Bear
Bear, black, meat (Alaska Native)
155 ккалБілки: 20,1гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 8,3г
Використовуйте Meat-caribou Agutuk у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Meat-caribou Agutuk (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування