Fish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 43,5 g56%
- Насичені жири 8,6 g43%
- Трансжири —
- Холестерин 26 mg9%
- Натрій 24 mg1%
- Загальна кількість вуглеводів 10,5 g4%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 9 g18%
- Вітамін D —
- Кальцій —
- Залізо 0,2 mg1%
- Калій 206 mg4%
100g of Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 470 kcal кілокалорії, 9g білки, and 4mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки8%(36 kcal)
- Вуглеводи9%(42 kcal)
- Жири83%(392 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 6 з 18 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Fish with Shortening Agutuk у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fish with Shortening Agutuk (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Fish with Shortening Agutuk має співвідношення калію до натрію 8.6:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 470 kcal | 24% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9 g | 18% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 10,5 g | 4% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 43,5 g | 56% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 24 mg | 1% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 206 mg | 4% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 16 mg | 4% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 134 mg | 11% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,2 mg | 1% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,47 mg | 4% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 8,6 g | 43% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,6 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 17,3 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 26 mg | 9% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 34 µg | 4% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 4 mg | 27% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,06 mg | 5% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,43 mg | 9% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 34 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені21%(8,6 g)
- Мононенасичені38%(15,6 g)
- Поліненасичені42%(17,3 g)
Часто задані питання про Fish with Shortening Agutuk
Скільки калорій у Fish with Shortening Agutuk?
Fish with Shortening Agutuk містить 470 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Fish with Shortening Agutuk?
Fish with Shortening Agutuk містить 26 мг холестерину та 24 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Fish with Shortening Agutuk?
На 100 грамів, Fish with Shortening Agutuk містить 9 г білка, 10.5 г вуглеводів та 43.5 г загального жиру.
Чи підходить Fish with Shortening Agutuk для кето або низькокалорійної дієти?
Fish with Shortening Agutuk містить 10.5 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Fish with Shortening Agutuk?
Інформація про поживну цінність Fish with Shortening Agutuk отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 169823). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169823/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Fish with Shortening Agutuk
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Fish with Shortening Agutuk.
3 ідеї страв із Fish with Shortening Agutuk
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Fish with Shortening Agutuk. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with fish with Shortening Agutuk
Use fish with Shortening Agutuk alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with fish with Shortening Agutuk
Build a plate around fish with Shortening Agutuk, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Low-sodium dinner with fish with Shortening Agutuk
Roast fish with Shortening Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 169823), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 ккалБілки: 6,8гВуглеводи: 9,2гЗагальний жир: 3,5гCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 ккалБілки: 1гВуглеводи: 32гЗагальний жир: 0,3гDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 82гЗагальний жир: 0,7гAgave
Agave, raw (Southwest)
68 ккалБілки: 0,5гВуглеводи: 16,2гЗагальний жир: 0,2гFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 ккалБілки: 3,4гВуглеводи: 13,4гЗагальний жир: 31,8гMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 ккалБілки: 21,7гВуглеводи: 0,9гЗагальний жир: 18,6гAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 ккалБілки: 3,8гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 0,5гMeat Black Bear
Bear, black, meat (Alaska Native)
155 ккалБілки: 20,1гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 8,3г
Використовуйте Fish with Shortening Agutuk у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fish with Shortening Agutuk (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування