Fish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 31,8 g41%
- Насичені жири 7,7 g39%
- Трансжири —
- Холестерин 10 mg3%
- Натрій 21 mg1%
- Загальна кількість вуглеводів 13,4 g5%
- Клітковина 0,5 g2%
- Загальні цукри —
- Білки 3,4 g7%
- Вітамін D —
- Кальцій 8 mg1%
- Залізо 0,3 mg2%
- Калій 70 mg1%
100g of Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 353 kcal кілокалорії, 3,4g білки, and 2,36mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein4%(14 kcal)
- Carbs15%(54 kcal)
- Fat81%(286 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 4 of 24 nutrients
Low nutrient densityВикористовуйте Fish/berry with Seal Oil Agutuk у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fish/berry with Seal Oil Agutuk (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Fish/berry with Seal Oil Agutuk має співвідношення калію до натрію 3.3:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 353 kcal | 18% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 3,4 g | 7% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 13,4 g | 5% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 31,8 g | 41% |
| Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0,5 g | 2% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 21 mg | 1% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 70 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 8 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 7 mg | 2% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 46 mg | 4% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,3 mg | 2% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,18 mg | 2% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,13 mg | 6% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 7,7 g | 39% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 14,4 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 8,4 g | — |
| Cholesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 10 mg | 3% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 2,9 mg | 3% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 2,36 mg | 16% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,05 mg | 4% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,55 mg | 3% |
| Pantothenic acid (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,02 mg | 0% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,01 mg | 1% |
| Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 3 µg | 1% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 47,3 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated25%(7,7 g)
- Monounsaturated47%(14,4 g)
- Polyunsaturated28%(8,4 g)
Часто задані питання про Fish/berry with Seal Oil Agutuk
Скільки калорій у Fish/berry with Seal Oil Agutuk?
Fish/berry with Seal Oil Agutuk містить 353 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Fish/berry with Seal Oil Agutuk?
Fish/berry with Seal Oil Agutuk містить 10 мг холестерину та 21 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Fish/berry with Seal Oil Agutuk?
На 100 грамів, Fish/berry with Seal Oil Agutuk містить 3.4 г білка, 13.4 г вуглеводів та 31.8 г загального жиру.
Чи підходить Fish/berry with Seal Oil Agutuk для кето або низькокалорійної дієти?
Fish/berry with Seal Oil Agutuk містить 13.4 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Fish/berry with Seal Oil Agutuk?
Інформація про поживну цінність Fish/berry with Seal Oil Agutuk отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168976). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168976/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Fish/berry with Seal Oil Agutuk
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Fish/berry with Seal Oil Agutuk.
3 ідеї страв із Fish/berry with Seal Oil Agutuk
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Fish/berry with Seal Oil Agutuk. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with fish/berry with Seal Oil Agutuk
Use fish/berry with Seal Oil Agutuk alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with fish/berry with Seal Oil Agutuk
Build a plate around fish/berry with Seal Oil Agutuk, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Low-sodium dinner with fish/berry with Seal Oil Agutuk
Roast fish/berry with Seal Oil Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168976), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 ккалProtein: 6,8гCarbohydrates: 9,2гTotal fat: 3,5гCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 ккалProtein: 1гCarbohydrates: 32гTotal fat: 0,3гDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 ккалProtein: 1,7гCarbohydrates: 82гTotal fat: 0,7гAgave
Agave, raw (Southwest)
68 ккалProtein: 0,5гCarbohydrates: 16,2гTotal fat: 0,2гFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 ккалProtein: 9гCarbohydrates: 10,5гTotal fat: 43,5гMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 ккалProtein: 21,7гCarbohydrates: 0,9гTotal fat: 18,6гAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 ккалProtein: 3,8гCarbohydrates: 0гTotal fat: 0,5гMeat Black Bear
Bear, black, meat (Alaska Native)
155 ккалProtein: 20,1гCarbohydrates: 0гTotal fat: 8,3г
Використовуйте Fish/berry with Seal Oil Agutuk у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fish/berry with Seal Oil Agutuk (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування