Fish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 43,5 g56%
- Tłuszcz nasycony 8,6 g43%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 26 mg9%
- Sód 24 mg1%
- Łączna zawartość węglowodanów 10,5 g4%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 9 g18%
- Witamina D —
- Wapń —
- Żelazo 0,2 mg1%
- Potas 206 mg4%
100g of Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 470 kcal kalorie, 9g białko, and 4mg witamina e per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko8%(36 kcal)
- Węglowodany9%(42 kcal)
- Tłuszcz83%(392 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 6 z 18 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Fish with Shortening Agutuk w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Fish with Shortening Agutuk (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Fish with Shortening Agutuk ma stosunek potasu do sodu 8.6:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 470 kcal | 24% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9 g | 18% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 10,5 g | 4% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 43,5 g | 56% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 24 mg | 1% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 206 mg | 4% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 16 mg | 4% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 134 mg | 11% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,2 mg | 1% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,47 mg | 4% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 8,6 g | 43% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,6 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 17,3 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 26 mg | 9% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 34 µg | 4% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 4 mg | 27% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,06 mg | 5% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,43 mg | 9% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 34 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone21%(8,6 g)
- Jednonienasycone38%(15,6 g)
- Wielonienasycone42%(17,3 g)
Często zadawane pytania dotyczące Fish with Shortening Agutuk
Ile kalorii zawiera Fish with Shortening Agutuk?
Fish with Shortening Agutuk zawiera 470 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Fish with Shortening Agutuk?
Fish with Shortening Agutuk zawiera 26 mg cholesterolu i 24 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Fish with Shortening Agutuk?
Na 100 gramów, Fish with Shortening Agutuk zawiera 9 g białka, 10.5 g węglowodanów i 43.5 g tłuszczu.
Czy Fish with Shortening Agutuk jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Fish with Shortening Agutuk zawiera 10.5 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Fish with Shortening Agutuk?
Dane odżywcze dla Fish with Shortening Agutuk pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 169823). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169823/nutrients.
Zgodność z dietą
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Fish with Shortening Agutuk
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Fish with Shortening Agutuk.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Fish with Shortening Agutuk
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Fish with Shortening Agutuk. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with fish with Shortening Agutuk
Use fish with Shortening Agutuk alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Balanced lunch plate with fish with Shortening Agutuk
Build a plate around fish with Shortening Agutuk, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Obiad
Low-sodium dinner with fish with Shortening Agutuk
Roast fish with Shortening Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 169823), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalBiałko: 6,8gWęglowodany: 9,2gŁączna zawartość tłuszczu: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 32gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalBiałko: 1,7gWęglowodany: 82gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalBiałko: 0,5gWęglowodany: 16,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalBiałko: 3,4gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalBiałko: 21,7gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gMeat Black Bear
Bear, black, meat (Alaska Native)
155 kcalBiałko: 20,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,3g
Użyj Fish with Shortening Agutuk w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Fish with Shortening Agutuk (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków