Meat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 18,6 g24%
- Tłuszcz nasycony 5,1 g26%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 89 mg30%
- Sód 95 mg4%
- Łączna zawartość węglowodanów 0,9 g0%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 21,7 g43%
- Witamina D —
- Wapń 16 mg1%
- Żelazo 4,55 mg25%
- Potas 228 mg5%
100g of Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 258 kcal kalorie, 21,7g białko, and 4,83µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko34%(87 kcal)
- Węglowodany1%(4 kcal)
- Tłuszcz65%(167 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 15 z 23 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Meat-caribou Agutuk w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Meat-caribou Agutuk (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Meat-caribou Agutuk ma stosunek potasu do sodu 2.4:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Meat-caribou Agutuk zawiera więcej witamina b12 na 100 g niż whole cow’s milk — 5 µg w porównaniu do 1 µg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 258 kcal | 13% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,7 g | 43% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0,9 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 18,6 g | 24% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 95 mg | 4% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 228 mg | 5% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 16 mg | 1% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 20 mg | 5% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 170 mg | 14% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,55 mg | 25% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,83 mg | 35% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,19 mg | 21% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,06 mg | 3% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 5,1 g | 26% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 8,7 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,6 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 89 mg | 30% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 2,2 mg | 2% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,66 mg | 51% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,26 mg | 27% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 1,95 mg | 39% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 4 µg | 1% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 4,83 µg | 201% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,2 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone29%(5,1 g)
- Jednonienasycone50%(8,7 g)
- Wielonienasycone21%(3,6 g)
Często zadawane pytania dotyczące Meat-caribou Agutuk
Ile kalorii zawiera Meat-caribou Agutuk?
Meat-caribou Agutuk zawiera 258 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Meat-caribou Agutuk?
Meat-caribou Agutuk zawiera 89 mg cholesterolu i 95 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Meat-caribou Agutuk?
Na 100 gramów, Meat-caribou Agutuk zawiera 21.7 g białka, 0.9 g węglowodanów i 18.6 g tłuszczu.
Czy Meat-caribou Agutuk jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Meat-caribou Agutuk zawiera 0.9 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Meat-caribou Agutuk?
Dane odżywcze dla Meat-caribou Agutuk pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168977). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168977/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Przyjazny dla ketozyLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Meat-caribou Agutuk
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Meat-caribou Agutuk.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Meat-caribou Agutuk
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Meat-caribou Agutuk. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Meat-caribou Agutuk
Meat-caribou Agutuk pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around meat-caribou Agutuk
A big leafy salad with meat-caribou Agutuk, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with meat-caribou Agutuk
Roast meat-caribou Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168977), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalBiałko: 6,8gWęglowodany: 9,2gŁączna zawartość tłuszczu: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 32gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalBiałko: 1,7gWęglowodany: 82gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalBiałko: 0,5gWęglowodany: 16,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalBiałko: 3,4gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 31,8gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalBiałko: 9gWęglowodany: 10,5gŁączna zawartość tłuszczu: 43,5gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gMeat Black Bear
Bear, black, meat (Alaska Native)
155 kcalBiałko: 20,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,3g
Użyj Meat-caribou Agutuk w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Meat-caribou Agutuk (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków