Продукти високі в Vitamin E (alpha-tocopherol)
Найкращі джерела Vitamin E (alpha-tocopherol), за даними USDA FoodData Central — на 100 г та порцію.
Показано топ 50 продуктів
На 100 г: mg
- 1
Oil, wheat germ
149,4 mg/ 100 g6,72 mg (5 г порція)996% DV - 2
Wheat germ oil
149,4 mg/ 100 g334,66 mg (224 г порція)996% DV - 3
Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes
80,46 mg/ 100 g23,33 mg (29 г порція)536% DV - 4
Sunflower oil
68,48 mg/ 100 g153,4 mg (224 г порція)457% DV - 5
Beverages, UNILEVER
51,92 mg/ 100 g13,5 mg (26 г порція)346% DV - 6
Beverages, UNILEVER
51,92 mg/ 100 g13,5 mg (26 г порція)346% DV - 7
Nutritional powder mix (Slim Fast)
51,92 mg/ 100 g13,5 mg (26 г порція)346% DV - 8
Nutritional powder mix, sugar free (Slim Fast)
51,92 mg/ 100 g7,27 mg (14 г порція)346% DV - 9
Nutritional powder mix, high protein (Slim Fast)
51,92 mg/ 100 g13,5 mg (26 г порція)346% DV - 10
Babyfood, cereal, whole wheat
50 mg/ 100 g7,5 mg (15 г порція)333% DV - 11
Oil, hazelnut
47,2 mg/ 100 g6,42 mg (14 г порція)315% DV - 12
Safflower oil
45,95 mg/ 100 g102,93 mg (224 г порція)306% DV - 13
Peanut butter, smooth
43,2 mg/ 100 g13,82 mg (32 г порція)288% DV - 14
Peanut butter, chunky
43,2 mg/ 100 g13,82 mg (32 г порція)288% DV - 15
Peanut butter, vitamin and mineral fortified
43,2 mg/ 100 g6,91 mg (16 г порція)288% DV - 16
Oil, sunflower
41,08 mg/ 100 g5,59 mg (14 г порція)274% DV - 17
Oil, sunflower
41,08 mg/ 100 g5,59 mg (14 г порція)274% DV - 18
Oil, sunflower
41,08 mg/ 100 g5,59 mg (14 г порція)274% DV - 19
Oil, sunflower
41,08 mg/ 100 g5,75 mg (14 г порція)274% DV - 20
Oil, industrial
41,08 mg/ 100 g5,59 mg (14 г порція)274% DV - 21
Oil, almond
39,2 mg/ 100 g5,33 mg (14 г порція)261% DV - 22
Almond oil
39,2 mg/ 100 g87,81 mg (224 г порція)261% DV - 23
Spices, chili powder
38,14 mg/ 100 g1,03 mg (3 г порція)254% DV - 24
Margarine-like spread, BENECOL Light Spread
37,22 mg/ 100 g5,21 mg (14 г порція)248% DV - 25
Seeds, sunflower seed kernels
36,33 mg/ 100 g49,05 mg (135 г порція)242% DV - 26
Seeds, sunflower seed kernels
36,33 mg/ 100 g49,05 mg (135 г порція)242% DV - 27
Wocas, dried seeds
35,64 mg/ 100 g10,1 mg (28 г порція)238% DV - 28
Oil, cottonseed
35,3 mg/ 100 g4,8 mg (14 г порція)235% DV - 29
Oil, industrial
35,3 mg/ 100 g4,8 mg (14 г порція)235% DV - 30
Cottonseed oil
35,3 mg/ 100 g79,07 mg (224 г порція)235% DV - 31
Seeds, sunflower seed kernels, dried
35,17 mg/ 100 g16,18 mg (46 г порція)234% DV - 32
Oil, safflower
34,1 mg/ 100 g4,64 mg (14 г порція)227% DV - 33
Oil, safflower
34,1 mg/ 100 g4,64 mg (14 г порція)227% DV - 34
Oil, rice bran
32,3 mg/ 100 g4,39 mg (14 г порція)215% DV - 35
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US
30,5 mg/ 100 g24,4 mg (80 г порція)203% DV - 36
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US
30,5 mg/ 100 g16,78 mg (55 г порція)203% DV - 37
Spices, pepper
29,83 mg/ 100 g0,54 mg (2 г порція)199% DV - 38
Spices, paprika
29,1 mg/ 100 g0,67 mg (2 г порція)194% DV - 39
Oil, grapeseed
28,8 mg/ 100 g3,92 mg (14 г порція)192% DV - 40
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US
27,53 mg/ 100 g15,14 mg (55 г порція)184% DV - 41
Margarine, 80% fat
26,63 mg/ 100 g3,73 mg (14 г порція)178% DV - 42
Seeds, sunflower seed kernels from shell
26,1 mg/ 100 g33,41 mg (128 г порція)174% DV - 43
Seeds, sunflower seed kernels
26,1 mg/ 100 g33,41 mg (128 г порція)174% DV - 44
Sunflower seeds, plain
26,1 mg/ 100 g37,58 mg (144 г порція)174% DV - 45
Sunflower seeds, NFS
26,1 mg/ 100 g37,58 mg (144 г порція)174% DV - 46
Nuts, almonds
25,97 mg/ 100 g40,77 mg (157 г порція)173% DV - 47
Nuts, almonds
25,97 mg/ 100 g40,77 mg (157 г порція)173% DV - 48
Nuts, almonds
25,97 mg/ 100 g40,77 mg (157 г порція)173% DV - 49
Sunflower seeds, plain
25,79 mg/ 100 g37,14 mg (144 г порція)172% DV - 50
Nuts, almonds
25,63 mg/ 100 g36,65 mg (143 г порція)171% DV
Чому Vitamin E (alpha-tocopherol) важливо
Vitamin E (alpha-tocopherol) — це важливий вітамін. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.
Щоденний довідник з прийому їжі
| Доросла добова норма (ДДН) | 15 mg на день |
|---|
Найкращі для цих дієт
Найвищі за рейтингом Vitamin E (alpha-tocopherol) продукти природно вписуються в такі харчові моделі:
Дослідіть інші поживні речовини
Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:
Створіть план, який відповідає вашій цілі Vitamin E (alpha-tocopherol)
Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Vitamin E (alpha-tocopherol).
Створити мій план харчування