Fried Cooked Chicken
Chicken, broilers or fryers, skin only, cooked, fried, batter
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 28,83 g37%
- Насичені жири 7,61 g38%
- Трансжири —
- Холестерин 74 mg25%
- Натрій 581 mg25%
- Загальна кількість вуглеводів 23,15 g8%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 10,32 g21%
- Вітамін D 0,2 µg1%
- Кальцій 26 mg2%
- Залізо 1,43 mg8%
- Калій 75 mg2%
100g of Chicken, cooked, fried contains 394 kcal кілокалорії, 10,32g білки, and 53,9µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки10%(41 kcal)
- Вуглеводи24%(93 kcal)
- Жири66%(259 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 11 з 25 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Fried Cooked Chicken у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fried Cooked Chicken (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Fried Cooked Chicken має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Fried Cooked Chicken має співвідношення омега-6 до омега-3 340.5:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 394 kcal | 20% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,32 g | 21% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 23,15 g | 8% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 28,83 g | 37% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 581 mg | 25% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 75 mg | 2% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 26 mg | 2% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 12 mg | 3% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 80 mg | 6% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,43 mg | 8% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,72 mg | 7% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,11 mg | 5% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 53,9 µg | 98% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 7,61 g | 38% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 12,35 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,83 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 74 mg | 25% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 41 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,2 µg | 1% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,17 mg | 14% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,18 mg | 14% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,34 mg | 21% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,45 mg | 9% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,06 mg | 4% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 40 µg | 10% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,17 µg | 7% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,51 g | — |
| Лейцин | 0,68 g | — |
| Ілеїновий | 0,39 g | — |
| Валін | 0,47 g | — |
| Треонін | 0,36 g | — |
| Метіонін | 0,21 g | — |
| Фенілаланін | 0,42 g | — |
| Триптофан | 0,11 g | — |
| Гістидин | 0,21 g | — |
| Аргінін | 0,67 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 36,11 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені28%(7,61 g)
- Мононенасичені46%(12,35 g)
- Поліненасичені25%(6,83 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 3 oz
- 85 г
- 0,5 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)
- 114 г
- chicken, skin only
- 190 г
Часто задані питання про Fried Cooked Chicken
Скільки калорій у Fried Cooked Chicken?
Fried Cooked Chicken містить 394 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Fried Cooked Chicken?
Fried Cooked Chicken містить 74 мг холестерину та 581 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Fried Cooked Chicken?
На 100 грамів, Fried Cooked Chicken містить 10.32 г білка, 23.15 г вуглеводів та 28.83 г загального жиру.
Чи підходить Fried Cooked Chicken для кето або низькокалорійної дієти?
Fried Cooked Chicken містить 23.2 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Fried Cooked Chicken?
Інформація про поживну цінність Fried Cooked Chicken отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 171453). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171453/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Fried Cooked Chicken
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Fried Cooked Chicken.
3 ідеї страв із Fried Cooked Chicken
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Fried Cooked Chicken. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with fried Cooked Chicken
Use fried Cooked Chicken alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with fried Cooked Chicken
Build a plate around fried Cooked Chicken, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with fried Cooked Chicken
Pair fried Cooked Chicken with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 171453), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Продукти птиці
Skinless Canada Goose
Canada Goose, breast meat only, skinless, raw
133 ккалБілки: 24,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 4гAnd Giblets and Neck Chicken
Chicken, stewing, meat and skin, and giblets and neck, raw
251 ккалБілки: 17,5гВуглеводи: 0,2гЗагальний жир: 19,5гStewed and Giblets and Neck Chicken
Chicken, stewing, meat and skin, and giblets and neck, cooked, stewed
214 ккалБілки: 24,9гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 11,9гFrozen Meal Chicken and Vegetable Entree with Noodles and Cr
Chicken and vegetable entree with noodles and cream sauce, frozen meal
124 ккалБілки: 8,5гВуглеводи: 10,7гЗагальний жир: 5,2гDiet Frozen Meal Chicken and Vegetable Entree with Noodles
Chicken and vegetable entree with noodles, diet frozen meal
85 ккалБілки: 7,6гВуглеводи: 9,8гЗагальний жир: 1,9гDiet Frozen Meal Chicken and Vegetable Entree with Rice
Chicken and vegetable entree with rice, diet frozen meal
171 ккалБілки: 10,5гВуглеводи: 19,7гЗагальний жир: 5,6гDiet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Chicken and vegetables au gratin with rice, diet frozen entree
120 ккалБілки: 10,7гВуглеводи: 7,2гЗагальний жир: 5,4гChicken as Ingredient in Recipes
Chicken as ingredient in recipes
182 ккалБілки: 28,1гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 7,3г
Використовуйте Fried Cooked Chicken у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fried Cooked Chicken (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування