Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 4,91 g6%
- Насичені жири 1,15 g6%
- Трансжири —
- Холестерин 32 mg11%
- Натрій 313 mg14%
- Загальна кількість вуглеводів 18,31 g7%
- Клітковина 1,4 g5%
- Загальні цукри 0,84 g
- Білки 8,42 g17%
- Вітамін D 0,2 µg1%
- Кальцій 16 mg1%
- Залізо 1,23 mg7%
- Калій 147 mg3%
100g of Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots contains 151 kcal кілокалорії, 8,42g білки, and 20,9µg селен per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein22%(34 kcal)
- Carbs48%(73 kcal)
- Fat29%(44 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 8 of 28 nutrients
High nutrient densityВикористовуйте Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork має співвідношення калію до натрію 0.5:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 151 kcal | 8% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,42 g | 17% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 18,31 g | 7% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 4,91 g | 6% |
| Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,4 g | 5% |
| Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 0,84 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 313 mg | 14% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 147 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 16 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 23 mg | 5% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 104 mg | 8% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,23 mg | 7% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,96 mg | 9% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 20,9 µg | 38% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,15 g | 6% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,93 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,22 g | — |
| Cholesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 32 mg | 11% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 8 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 4 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 1 mg | 1% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,2 µg | 1% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,5 mg | 3% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 6,5 µg | 5% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,37 mg | 31% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,16 mg | 12% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,53 mg | 16% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,15 mg | 9% |
| Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 58 µg | 14% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,19 µg | 8% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 37,6 mg | 7% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Beta-carotene Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 34 µg | — |
| Alpha-carotene Також відомі як: Alpha-Carotene | 9 µg | — |
| Beta-cryptoxanthin Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 15 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Lutein + zeaxanthin Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 167 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 67,05 g | — |
| Caffeine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromine | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated27%(1,15 g)
- Monounsaturated45%(1,93 g)
- Polyunsaturated28%(1,22 g)
Household serving sizes
г- 10205 1 cup
- 162 г
- 90000 Quantity not specified
- 202 г
Часто задані питання про Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Скільки калорій у Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 151 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 32 мг холестерину та 313 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
На 100 грамів, Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 8.42 г білка, 18.31 г вуглеводів та 4.91 г загального жиру.
Чи підходить Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork для кето або низькокалорійної дієти?
Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 18.3 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
Інформація про поживну цінність Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2706634). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2706634/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork.
3 ідеї страв із Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Use noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Build a plate around noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Pair noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2706634), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28
Більше продуктів у Продукти з свинини
Pre-sliced Bacon
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
407 ккалProtein: 12,5гCarbohydrates: 0,8гTotal fat: 39,3гCooked Canadian Bacon
Canadian bacon, cooked, pan-fried
146 ккалProtein: 28,3гCarbohydrates: 1,8гTotal fat: 2,8гCanadian Bacon
Canadian bacon, unprepared
110 ккалProtein: 20,3гCarbohydrates: 1,3гTotal fat: 2,6гHam
Pork Products
117 ккалProtein: 19гCarbohydrates: 1,6гTotal fat: 3,9гNo Sauce Ham and Noodles
Ham and noodles, no sauce
144 ккалProtein: 7,2гCarbohydrates: 15,9гTotal fat: 5,5гHam and Noodles with Cream or White Sauce
Ham and noodles with cream or white sauce
139 ккалProtein: 6,8гCarbohydrates: 15,3гTotal fat: 5,4гHam and Rice with Mushroom Sauce
Ham and rice with mushroom sauce
136 ккалProtein: 5,4гCarbohydrates: 16,3гTotal fat: 5,2гBroccoli Ham and Vegetables Excluding Carrots
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
120 ккалProtein: 7,6гCarbohydrates: 5,1гTotal fat: 7,8г
Використовуйте Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування