Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 6,42 g8%
- Насичені жири 2,88 g14%
- Трансжири —
- Холестерин 35 mg12%
- Натрій 301 mg13%
- Загальна кількість вуглеводів 15,32 g6%
- Клітковина 1,1 g4%
- Загальні цукри 0,69 g
- Білки 9,18 g18%
- Вітамін D 0,4 µg2%
- Кальцій 97 mg7%
- Залізо 1,02 mg6%
- Калій 150 mg3%
100g of Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots contains 155 kcal кілокалорії, 9,18g білки, and 17,6µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки24%(37 kcal)
- Вуглеводи39%(61 kcal)
- Жири37%(58 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 12 з 28 поживних речовин
Відмінна щільність поживних речовинВикористовуйте Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork має співвідношення калію до натрію 0.5:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 155 kcal | 8% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9,18 g | 18% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 15,32 g | 6% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 6,42 g | 8% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,1 g | 4% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 0,69 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 301 mg | 13% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 150 mg | 3% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 97 mg | 7% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 23 mg | 5% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 141 mg | 11% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,02 mg | 6% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,07 mg | 10% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,6 µg | 32% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,88 g | 14% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,17 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,77 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 35 mg | 12% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 28 µg | 3% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 25 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0,9 mg | 1% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,4 µg | 2% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,14 mg | 1% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 3,7 µg | 3% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,29 mg | 24% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,19 mg | 14% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,96 mg | 12% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,12 mg | 7% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 46 µg | 12% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,24 µg | 10% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 29,8 mg | 5% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 33 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 7 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 126 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 67,61 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені49%(2,88 g)
- Мононенасичені37%(2,17 g)
- Поліненасичені13%(0,77 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 10205 1 cup
- 241 г
- 90000 Quantity not specified
- 301 г
Часто задані питання про Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Скільки калорій у Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 155 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 35 мг холестерину та 301 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
На 100 грамів, Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 9.18 г білка, 15.32 г вуглеводів та 6.42 г загального жиру.
Чи підходить Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork для кето або низькокалорійної дієти?
Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork містить 15.3 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork?
Інформація про поживну цінність Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2706636). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2706636/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork.
3 ідеї страв із Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Use noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Build a plate around noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork
Pair noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2706636), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28
Більше продуктів у Продукти з свинини
Pre-sliced Bacon
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
407 ккалБілки: 12,5гВуглеводи: 0,8гЗагальний жир: 39,3гCooked Canadian Bacon
Canadian bacon, cooked, pan-fried
146 ккалБілки: 28,3гВуглеводи: 1,8гЗагальний жир: 2,8гCanadian Bacon
Canadian bacon, unprepared
110 ккалБілки: 20,3гВуглеводи: 1,3гЗагальний жир: 2,6гHam
Pork Products
117 ккалБілки: 19гВуглеводи: 1,6гЗагальний жир: 3,9гNo Sauce Ham and Noodles
Ham and noodles, no sauce
144 ккалБілки: 7,2гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 5,5гHam and Noodles with Cream or White Sauce
Ham and noodles with cream or white sauce
139 ккалБілки: 6,8гВуглеводи: 15,3гЗагальний жир: 5,4гHam and Rice with Mushroom Sauce
Ham and rice with mushroom sauce
136 ккалБілки: 5,4гВуглеводи: 16,3гЗагальний жир: 5,2гBroccoli Ham and Vegetables Excluding Carrots
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
120 ккалБілки: 7,6гВуглеводи: 5,1гЗагальний жир: 7,8г
Використовуйте Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Noodles and Vegetables Excluding Carrots Ham or Pork (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування