Ham Biscuit Sandwich
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 18,1 g23%
- Насичені жири 10,79 g54%
- Трансжири —
- Холестерин 28 mg9%
- Натрій 1 023 mg44%
- Загальна кількість вуглеводів 28,24 g10%
- Клітковина 1,6 g6%
- Загальні цукри 3,26 g
- Білки 11,56 g23%
- Вітамін D 0,8 µg4%
- Кальцій 216 mg17%
- Залізо 1,97 mg11%
- Калій 168 mg4%
100g of Ham biscuit sandwich contains 322 kcal кілокалорії, 11,56g білки, and 18µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки14%(46 kcal)
- Вуглеводи35%(113 kcal)
- Жири51%(163 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 16 з 28 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Ham Biscuit Sandwich у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Ham Biscuit Sandwich (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Продукти з свинини
- Ham Biscuit Sandwich має співвідношення калію до натрію 0.2:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Ham Biscuit Sandwich має співвідношення омега-6 до омега-3 335.8:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Ham Biscuit Sandwich містить більше кальцій на 100 г, ніж whole cow’s milk — 216 mg проти 113 mg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 322 kcal | 16% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,56 g | 23% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 28,24 g | 10% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 18,1 g | 23% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,6 g | 6% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 3,26 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 1 023 mg | 44% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 168 mg | 4% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 216 mg | 17% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 18 mg | 4% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 457 mg | 37% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,97 mg | 11% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,23 mg | 11% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 18 µg | 33% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 10,79 g | 54% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,14 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,68 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 28 mg | 9% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 65 µg | 7% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 63 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,8 µg | 4% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,47 mg | 3% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 3,3 µg | 3% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,35 mg | 29% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,29 mg | 23% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,41 mg | 21% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,12 mg | 7% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 56 µg | 14% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,35 µg | 15% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 17,8 mg | 3% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 15 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 4 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 38,4 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені69%(10,79 g)
- Мононенасичені20%(3,14 g)
- Поліненасичені11%(1,68 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 62862 1 regular
- 110 г
- 60919 1 large
- 165 г
- 90000 Quantity not specified
- 110 г
Часто задані питання про Ham Biscuit Sandwich
Скільки калорій у Ham Biscuit Sandwich?
Ham Biscuit Sandwich містить 322 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Ham Biscuit Sandwich?
Ham Biscuit Sandwich містить 28 мг холестерину та 1023 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Ham Biscuit Sandwich?
На 100 грамів, Ham Biscuit Sandwich містить 11.56 г білка, 28.24 г вуглеводів та 18.1 г загального жиру.
Чи підходить Ham Biscuit Sandwich для кето або низькокалорійної дієти?
Ham Biscuit Sandwich містить 28.2 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Ham Biscuit Sandwich?
Інформація про поживну цінність Ham Biscuit Sandwich отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2707338). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707338/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Ham Biscuit Sandwich
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Ham Biscuit Sandwich.
3 ідеї страв із Ham Biscuit Sandwich
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Ham Biscuit Sandwich. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with ham Biscuit Sandwich
Use ham Biscuit Sandwich alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with ham Biscuit Sandwich
Build a plate around ham Biscuit Sandwich, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with ham Biscuit Sandwich
Pair ham Biscuit Sandwich with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2707338), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28
Більше продуктів у Продукти з свинини
Pre-sliced Bacon
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
407 ккалБілки: 12,5гВуглеводи: 0,8гЗагальний жир: 39,3гCooked Canadian Bacon
Canadian bacon, cooked, pan-fried
146 ккалБілки: 28,3гВуглеводи: 1,8гЗагальний жир: 2,8гCanadian Bacon
Canadian bacon, unprepared
110 ккалБілки: 20,3гВуглеводи: 1,3гЗагальний жир: 2,6гHam
Pork Products
117 ккалБілки: 19гВуглеводи: 1,6гЗагальний жир: 3,9гNo Sauce Ham and Noodles
Ham and noodles, no sauce
144 ккалБілки: 7,2гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 5,5гHam and Noodles with Cream or White Sauce
Ham and noodles with cream or white sauce
139 ккалБілки: 6,8гВуглеводи: 15,3гЗагальний жир: 5,4гHam and Rice with Mushroom Sauce
Ham and rice with mushroom sauce
136 ккалБілки: 5,4гВуглеводи: 16,3гЗагальний жир: 5,2гBroccoli Ham and Vegetables Excluding Carrots
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
120 ккалБілки: 7,6гВуглеводи: 5,1гЗагальний жир: 7,8г
Використовуйте Ham Biscuit Sandwich у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Ham Biscuit Sandwich (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування