Продукти високі в Fatty acids, total polyunsaturated

Найкращі джерела Fatty acids, total polyunsaturated, за даними USDA FoodData Central — на 100 г та порцію.

Показано топ 50 продуктів

На 100 г: g

Ранг	Їжа	На 100 г	На порцію	% DV	Категорія
#1	Oil, safflower	74,62 g	10,15 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#2	Oil, grapeseed	69,9 g	9,51 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#3	Oil, flaxseed	67,85 g	9,23 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#4	Flaxseed oil	67,85 g	151,98 g(224 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#5	Oil, sunflower	65,7 g	8,94 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#6	Oil, flaxseed	64,88 g	8,89 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#7	Oil, walnut	63,3 g	8,61 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#8	Walnut oil	63,3 g	141,79 g(224 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#9	Oil, poppyseed	62,4 g	8,49 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#10	Oil, wheat germ	61,7 g	2,78 g(5 г порція)	—	Жири та олії
#11	Wheat germ oil	61,7 g	138,21 g(224 г порція)	—	Зернові та макаронні вироби
#12	Oil, industrial	58,93 g	8,25 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#13	Oil, industrial	58,21 g	7,92 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#14	Oil, soybean	57,74 g	7,85 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#15	Soybean oil	57,6 g	129,02 g(224 г порція)	—	Бобові та продукти з бобових
#16	Oil, vegetable	57,33 g	7,8 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#17	Salad dressing, mayonnaise	55 g	7,59 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#18	Oil, corn	54,68 g	7,44 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#19	Oil, cooking and salad	53,37 g	7,47 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#20	Oil, tomatoseed	53,1 g	7,22 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#21	Corn oil	52,9 g	118,5 g(224 г порція)	—	Підготовлені страви
#22	Oil, industrial	52,15 g	7,09 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#23	Oil, cottonseed	51,9 g	7,06 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#24	Cottonseed oil	51,9 g	116,26 g(224 г порція)	—	Підготовлені страви
#25	Walnuts, excluding honey roasted	49,3 g	0,99 g(2 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#26	Oil, soybean	48,1 g	6,54 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#27	Nuts, walnuts	47,17 g	55,19 g(117 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#28	Mayonnaise dressing, no cholesterol	45,54 g	6,83 g(15 г порція)	—	Жири та олії
#29	Oil, soybean lecithin	45,32 g	6,16 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#30	Oil, industrial	45,23 g	6,15 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#31	Salad dressing, mayonnaise	44,69 g	6,17 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#32	Mayonnaise, regular	44,69 g	98,32 g(220 г порція)	—	Жири та олії
#33	Nuts, walnuts	44,18 g	12,37 g(28 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#34	Nuts, butternuts, dried	42,74 g	51,29 g(120 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#35	Oil, sesame	41,7 g	5,67 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#36	Sesame oil	41,7 g	93,41 g(224 г порція)	—	Підготовлені страви
#37	Oil, oat	40,87 g	5,56 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#38	Shortening bread, soybean (hydrogenated) and cottonseed	40,6 g	5,2 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#39	Fish oil, salmon	40,32 g	5,48 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#40	Oil, sunflower	40,1 g	5,45 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#41	Vegetable oil, NFS	38,41 g	86,03 g(224 г порція)	—	Овочі та овочеві продукти
#42	Salad dressing, NFS	38,19 g	90,51 g(237 г порція)	—	Підготовлені страви
#43	Seeds, hemp seed	38,1 g	11,43 g(30 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#44	Shortening, industrial	38,01 g	5,17 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#45	Shortening, special purpose for cakes and frostings	37,99 g	4,86 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#46	Oil, soybean	37,6 g	5,11 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#47	Seeds, sunflower seed kernels	37,51 g	50,26 g(134 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#48	Seeds, sunflower seed kernels	37,51 g	50,26 g(134 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#49	Shortening, special purpose for baking	37,17 g	4,76 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#50	Salad dressing, mayonnaise	37,1 g	5,12 g(14 г порція)	—	Жири та олії

Чому Fatty acids, total polyunsaturated важливо

Fatty acids, total polyunsaturated — це важливий жирні кислоти. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Fatty acids, total polyunsaturated продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Fatty acids, total polyunsaturated

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Fatty acids, total polyunsaturated.

Створити мій план харчування

Показано топ 50 продуктів

Oil, safflower

Oil, grapeseed

Oil, flaxseed

Flaxseed oil

Oil, sunflower

Oil, flaxseed

Oil, walnut

Walnut oil

Oil, poppyseed

Oil, wheat germ

Wheat germ oil

Oil, industrial

Oil, industrial

Oil, soybean

Soybean oil

Oil, vegetable

Salad dressing, mayonnaise

Oil, corn

Oil, cooking and salad

Oil, tomatoseed

Corn oil

Oil, industrial

Oil, cottonseed

Cottonseed oil

Walnuts, excluding honey roasted

Oil, soybean

Nuts, walnuts

Mayonnaise dressing, no cholesterol

Oil, soybean lecithin

Oil, industrial

Salad dressing, mayonnaise

Mayonnaise, regular

Nuts, walnuts

Nuts, butternuts, dried

Oil, sesame

Sesame oil

Oil, oat

Shortening bread, soybean (hydrogenated) and cottonseed

Fish oil, salmon

Oil, sunflower

Vegetable oil, NFS

Salad dressing, NFS

Seeds, hemp seed

Shortening, industrial

Shortening, special purpose for cakes and frostings

Oil, soybean

Seeds, sunflower seed kernels

Seeds, sunflower seed kernels

Shortening, special purpose for baking

Salad dressing, mayonnaise

Чому Fatty acids, total polyunsaturated важливо

Найкращі для цих дієт

Дослідіть інші поживні речовини

Створіть план, який відповідає вашій цілі Fatty acids, total polyunsaturated