Агент планування харчування

Продукти високі в Phosphorus, P

Найкращі джерела Phosphorus, P, за даними USDA FoodData Central — на 100 г та порцію.

Показано топ 50 продуктів

На 100 г: mg

  1. 1

    Leavening agents, baking powder

    9 918 mg/ 100 g456,23 mg (5 г порція)793% DV
  2. 2

    Leavening agents, baking powder

    6 869 mg/ 100 g343,45 mg (5 г порція)550% DV
  3. 3

    Puddings, all flavors except chocolate

    2 368 mg/ 100 g189,44 mg (8 г порція)189% DV
  4. 4

    Leavening agents, baking powder

    2 191 mg/ 100 g100,79 mg (5 г порція)175% DV
  5. 5

    Seeds, cottonseed meal

    1 684 mg/ 100 g477,41 mg (28 г порція)135% DV
  6. 6

    Rice bran, crude

    1 677 mg/ 100 g1 978,86 mg (118 г порція)134% DV
  7. 7

    Puddings, chocolate flavor

    1 660 mg/ 100 g164,34 mg (10 г порція)133% DV
  8. 8

    Seeds, hemp seed

    1 650 mg/ 100 g495 mg (30 г порція)132% DV
  9. 9

    Beverages, Cocoa mix

    1 630 mg/ 100 g244,5 mg (15 г порція)130% DV
  10. 10

    Seeds, cottonseed flour

    1 597 mg/ 100 g1 501,18 mg (94 г порція)128% DV
  11. 11

    Seeds, cottonseed flour

    1 587 mg/ 100 g449,92 mg (28 г порція)127% DV
  12. 12

    Beverages, nutritional shake mix

    1 429 mg/ 100 g142,9 mg (10 г порція)114% DV
  13. 13

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    1 429 mg/ 100 g178,63 mg (13 г порція)114% DV
  14. 14

    Nutritional powder mix, high protein

    1 429 mg/ 100 g628,76 mg (44 г порція)114% DV
  15. 15

    Smelt, dried (Alaska Native)

    1 400 mg/ 100 g112% DV
  16. 16

    Whey, acid, dried

    1 349 mg/ 100 g768,93 mg (57 г порція)108% DV
  17. 17

    Beverages, Protein powder whey based

    1 321 mg/ 100 g422,72 mg (32 г порція)106% DV
  18. 18

    Nutritional powder mix, whey based

    1 321 mg/ 100 g343,46 mg (26 г порція)106% DV
  19. 19

    Nutritional powder mix, protein

    1 321 mg/ 100 g409,51 mg (31 г порція)106% DV
  20. 20

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1 314 mg/ 100 g210,24 mg (16 г порція)105% DV
  21. 21

    Gelatin desserts, dry mix

    1 293 mg/ 100 g82,75 mg (6 г порція)103% DV
  22. 22

    Gelatin desserts, dry mix

    1 293 mg/ 100 g116,37 mg (9 г порція)103% DV
  23. 23

    Beverages, Protein powder soy based

    1 272 mg/ 100 g572,4 mg (45 г порція)102% DV
  24. 24

    Nutritional powder mix, protein

    1 272 mg/ 100 g381,6 mg (30 г порція)102% DV
  25. 25

    Beverages, fruit-flavored drink

    1 239 mg/ 100 g99,12 mg (8 г порція)99% DV
  26. 26

    Fruit flavored drink, powdered

    1 239 mg/ 100 g148,68 mg (12 г порція)99% DV
  27. 27

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

    1 233 mg/ 100 g1 590,57 mg (129 г порція)99% DV
  28. 28

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    1 174 mg/ 100 g1 385,32 mg (118 г порція)94% DV
  29. 29

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    1 174 mg/ 100 g1 385,32 mg (118 г порція)94% DV
  30. 30

    Pumpkin seeds, NFS

    1 174 mg/ 100 g1 690,56 mg (144 г порція)94% DV
  31. 31

    Pumpkin seeds, unsalted

    1 174 mg/ 100 g1 690,56 mg (144 г порція)94% DV
  32. 32

    Pumpkin seeds, salted

    1 160 mg/ 100 g1 670,4 mg (144 г порція)93% DV
  33. 33

    Mixed seeds

    1 160 mg/ 100 g1 682 mg (145 г порція)93% DV
  34. 34

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 158 mg/ 100 g1 551,72 mg (134 г порція)93% DV
  35. 35

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 158 mg/ 100 g1 551,72 mg (134 г порція)93% DV
  36. 36

    Seeds, sunflower seed kernels from shell

    1 155 mg/ 100 g1 478,4 mg (128 г порція)92% DV
  37. 37

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 155 mg/ 100 g1 478,4 mg (128 г порція)92% DV
  38. 38

    Sunflower seeds, plain

    1 155 mg/ 100 g1 663,2 mg (144 г порція)92% DV
  39. 39

    Sunflower seeds, NFS

    1 155 mg/ 100 g1 663,2 mg (144 г порція)92% DV
  40. 40

    Cereals ready-to-eat, wheat germ

    1 146 mg/ 100 g324,89 mg (28 г порція)92% DV
  41. 41

    Wheat germ

    1 146 mg/ 100 g1 375,2 mg (120 г порція)92% DV
  42. 42

    Sunflower seeds, plain

    1 141 mg/ 100 g1 643,04 mg (144 г порція)91% DV
  43. 43

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 139 mg/ 100 g1 537,65 mg (135 г порція)91% DV
  44. 44

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 139 mg/ 100 g1 537,65 mg (135 г порція)91% DV
  45. 45

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1 130 mg/ 100 g158,2 mg (14 г порція)90% DV
  46. 46

    Sunflower seeds, flavored

    1 103 mg/ 100 g1 588,32 mg (144 г порція)88% DV
  47. 47

    Babyfood, Snack, baked whole grain corn snack

    1 044 mg/ 100 g73,08 mg (7 г порція)84% DV
  48. 48

    Fish, whitefish, dried (Alaska Native)

    1 040 mg/ 100 g83% DV
  49. 49

    KRAFT VELVEETA LIGHT Reduced Fat Pasteurized Process Cheese Product

    1 024 mg/ 100 g286,72 mg (28 г порція)82% DV
  50. 50

    Wheat bran, crude

    1 013 mg/ 100 g587,54 mg (58 г порція)81% DV

Чому Phosphorus, P важливо

Phosphorus, P — це важливий мінерал. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Щоденний довідник з прийому їжі

Доросла добова норма (ДДН)700 mg на день

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Phosphorus, P продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Phosphorus, P

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Phosphorus, P.

Створити мій план харчування