On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on white bread
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 16,99 g22%
- Насичені жири 1,65 g8%
- Трансжири —
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 313 mg14%
- Загальна кількість вуглеводів 44,88 g16%
- Клітковина 4,2 g15%
- Загальні цукри 13,26 g
- Білки 10,98 g22%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 189 mg15%
- Залізо 3 mg17%
- Калій 284 mg6%
100g of Almond butter and jelly sandwich, on white bread contains 374 kcal кілокалорії, 10,98g білки, and 4,85mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки12%(44 kcal)
- Вуглеводи48%(180 kcal)
- Жири41%(153 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 18 з 28 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Продукти з горіхів та насіння
- On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich має співвідношення калію до натрію 0.9:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich має співвідношення омега-6 до омега-3 4580:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich містить більше волокна на 100 г, ніж cooked oatmeal — 4 g проти 2 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 374 kcal | 19% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,98 g | 22% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 44,88 g | 16% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 16,99 g | 22% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 4,2 g | 15% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 13,26 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 313 mg | 14% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 284 mg | 6% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 189 mg | 15% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 92 mg | 22% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 206 mg | 16% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3 mg | 17% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,38 mg | 13% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,35 mg | 38% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 12,7 µg | 23% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,65 g | 8% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 10,24 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 4,58 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0,2 mg | 0% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 4,85 mg | 32% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 0,2 µg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,3 mg | 25% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,4 mg | 31% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,67 mg | 23% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,08 mg | 5% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 72 µg | 18% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 24,5 mg | 4% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 1 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 28 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 24,94 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені10%(1,65 g)
- Мононенасичені62%(10,24 g)
- Поліненасичені28%(4,58 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 61853 1 sandwich
- 112 г
- 64719 1 sandwich (1 slice bread)
- 56 г
- 90000 Quantity not specified
- 112 г
Часто задані питання про On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Скільки калорій у On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich?
On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich містить 374 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich?
On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich містить 313 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich?
На 100 грамів, On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich містить 10.98 г білка, 44.88 г вуглеводів та 16.99 г загального жиру.
Чи підходить On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich для кето або низькокалорійної дієти?
On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich містить 44.9 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich?
Інформація про поживну цінність On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2707564). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707564/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Без холестеринуContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- ВеганськийContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- ВегетаріанськийFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich.
3 ідеї страв із On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Plant-based breakfast with on White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
A warm bowl of oats with on White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Обід
Plant-based lunch with on White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
A warm grain bowl with on White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Обід
Simple dinner with on White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Pair on White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2707564), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28
Більше продуктів у Продукти з горіхів та насіння
Almond Butter
Almond butter
641 ккалБілки: 20,7гВуглеводи: 21,1гЗагальний жир: 52,7гOn Wheat Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on wheat bread
372 ккалБілки: 12гВуглеводи: 42,9гЗагальний жир: 17,2гLower Sodium Almond Butter
Almond butter, lower sodium
645 ккалБілки: 20,8гВуглеводи: 21,2гЗагальний жир: 53гOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on wheat bread
395 ккалБілки: 14,6гВуглеводи: 37гЗагальний жир: 20,9гOn White Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on white bread
397 ккалБілки: 13,3гВуглеводи: 39,4гЗагальний жир: 20,7гAlmond Chicken
Almond chicken
195 ккалБілки: 15,7гВуглеводи: 4,5гЗагальний жир: 13,2гChocolate Almond Milk
Almond milk, chocolate
43 ккалБілки: 0,6гВуглеводи: 7,4гЗагальний жир: 1,2гAlmond Milk
Almond milk, NFS
20 ккалБілки: 0,5гВуглеводи: 1,5гЗагальний жир: 1,2г
Використовуйте On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо On White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування