Cooked Variety Meats and By-products Veal
Veal, variety meats and by-products, brain, cooked, pan-fried
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 16,75 g21%
- Насичені жири 3,96 g20%
- Трансжири —
- Холестерин 2 120 mg707%
- Натрій 176 mg8%
- Загальна кількість вуглеводів 0 g0%
- Клітковина 0 g0%
- Загальні цукри —
- Білки 14,48 g29%
- Вітамін D —
- Кальцій 10 mg1%
- Залізо 1,07 mg6%
- Калій 472 mg10%
100g of Veal, variety meats and by-products, cooked contains 213 kcal кілокалорії, 14,48g білки, and 21,3µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки28%(58 kcal)
- Вуглеводи0%(0 kcal)
- Жири72%(151 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 17 з 26 поживних речовин
Відмінна щільність поживних речовинВикористовуйте Cooked Variety Meats and By-products Veal у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cooked Variety Meats and By-products Veal (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Ягнятина, телятина та дичина
- Cooked Variety Meats and By-products Veal має співвідношення калію до натрію 2.7:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
- Cooked Variety Meats and By-products Veal містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 21 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 213 kcal | 11% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,48 g | 29% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 16,75 g | 21% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 176 mg | 8% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 472 mg | 10% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 10 mg | 1% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 18 mg | 4% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 434 mg | 35% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,07 mg | 6% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,82 mg | 17% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,3 mg | 33% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 12 µg | 22% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,96 g | 20% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,21 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,44 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 2 120 mg | 707% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 15 mg | 17% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,15 mg | 13% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,62 mg | 35% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 1,13 mg | 23% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,33 mg | 19% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 6 µg | 2% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 21,3 µg | 888% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,9 g | — |
| Лейцин | 1,12 g | — |
| Ілеїновий | 0,59 g | — |
| Валін | 0,69 g | — |
| Треонін | 0,72 g | — |
| Метіонін | 0,32 g | — |
| Фенілаланін | 0,76 g | — |
| Триптофан | 0,15 g | — |
| Гістидин | 0,36 g | — |
| Аргінін | 0,79 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 68,56 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені37%(3,96 g)
- Мононенасичені40%(4,21 g)
- Поліненасичені23%(2,44 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 3 oz
- 85 г
- unit, cooked (yield from 1 lb raw meat)
- 330 г
Часто задані питання про Cooked Variety Meats and By-products Veal
Скільки калорій у Cooked Variety Meats and By-products Veal?
Cooked Variety Meats and By-products Veal містить 213 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Cooked Variety Meats and By-products Veal?
Cooked Variety Meats and By-products Veal містить 2120 мг холестерину та 176 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Cooked Variety Meats and By-products Veal?
На 100 грамів, Cooked Variety Meats and By-products Veal містить 14.48 г білка, 0 г вуглеводів та 16.75 г загального жиру.
Чи підходить Cooked Variety Meats and By-products Veal для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Cooked Variety Meats and By-products Veal містить 0 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Cooked Variety Meats and By-products Veal?
Інформація про поживну цінність Cooked Variety Meats and By-products Veal отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 174353). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174353/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Високий вміст вітаміну CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Cooked Variety Meats and By-products Veal
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Cooked Variety Meats and By-products Veal.
3 ідеї страв із Cooked Variety Meats and By-products Veal
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Cooked Variety Meats and By-products Veal. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with cooked Variety Meats and By-products Veal
Use cooked Variety Meats and By-products Veal alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around cooked Variety Meats and By-products Veal
A big leafy salad with cooked Variety Meats and By-products Veal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Fiber-forward dinner featuring cooked Variety Meats and By-products Veal
Combine cooked Variety Meats and By-products Veal with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 174353), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Ягнятина, телятина та дичина
Cooked Ground Bison
Bison, ground, grass-fed, cooked
179 ккалБілки: 25,5гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 8,6гGround Bison
Bison, ground, grass-fed, raw
146 ккалБілки: 20,2гВуглеводи: 0,1гЗагальний жир: 7,2гAntelope Game Meat
Game meat, antelope, raw
114 ккалБілки: 22,4гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 2гRoasted Antelope Game Meat
Game meat, antelope, cooked, roasted
150 ккалБілки: 29,5гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 2,7гCooked Bear Game Meat
Game meat, bear, cooked, simmered
259 ккалБілки: 32,4гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 13,4гBear Game Meat
Game meat, bear, raw
161 ккалБілки: 20,1гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 8,3гBeaver Game Meat
Game meat, beaver, raw
146 ккалБілки: 24,1гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 4,8гRoasted Beaver Game Meat
Game meat, beaver, cooked, roasted
212 ккалБілки: 34,9гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 7г
Використовуйте Cooked Variety Meats and By-products Veal у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cooked Variety Meats and By-products Veal (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування