Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 0,95 g1%
- Насичені жири 0,3 g1%
- Трансжири —
- Холестерин —
- Натрій 482 mg21%
- Загальна кількість вуглеводів 49,94 g18%
- Клітковина 2,4 g9%
- Загальні цукри 2,75 g
- Білки 7,28 g15%
- Вітамін D —
- Кальцій 70 mg5%
- Залізо 3,81 mg21%
- Калій 105 mg2%
100g of Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) contains 237 kcal кілокалорії, 7,28g білки, and 16,6µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки12%(29 kcal)
- Вуглеводи84%(200 kcal)
- Жири4%(9 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 12 з 25 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla має співвідношення калію до натрію 0.2:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 237 kcal | 12% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,28 g | 15% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 49,94 g | 18% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 0,95 g | 1% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 2,4 g | 9% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 2,75 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 482 mg | 21% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 105 mg | 2% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 70 mg | 5% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 19 mg | 5% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 146 mg | 12% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,81 mg | 21% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,32 mg | 3% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,1 mg | 11% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,27 mg | 12% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 16,6 µg | 30% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,3 g | 1% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,19 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,39 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,19 mg | 1% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 0,4 µg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,37 mg | 31% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,11 mg | 9% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,13 mg | 26% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,17 mg | 3% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,06 mg | 4% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 98 µg | 25% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,16 g | — |
| Лейцин | 0,53 g | — |
| Ілеїновий | 0,29 g | — |
| Валін | 0,33 g | — |
| Треонін | 0,18 g | — |
| Метіонін | 0,12 g | — |
| Фенілаланін | 0,38 g | — |
| Триптофан | 0,06 g | — |
| Гістидин | 0,17 g | — |
| Аргінін | 0,28 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 39,96 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені34%(0,3 g)
- Мононенасичені21%(0,19 g)
- Поліненасичені45%(0,39 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- serving
- 197 г
Часто задані питання про Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Скільки калорій у Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla?
Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla містить 237 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla?
Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla містить 482 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla?
На 100 грамів, Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla містить 7.28 г білка, 49.94 г вуглеводів та 0.95 г загального жиру.
Чи підходить Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla для кето або низькокалорійної дієти?
Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla містить 49.9 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla?
Інформація про поживну цінність Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168041). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla.
3 ідеї страв із Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Use includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Build a plate around includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla
Pair includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168041), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 ккалБілки: 6,8гВуглеводи: 9,2гЗагальний жир: 3,5гCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 ккалБілки: 1гВуглеводи: 32гЗагальний жир: 0,3гDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 82гЗагальний жир: 0,7гAgave
Agave, raw (Southwest)
68 ккалБілки: 0,5гВуглеводи: 16,2гЗагальний жир: 0,2гFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 ккалБілки: 3,4гВуглеводи: 13,4гЗагальний жир: 31,8гFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 ккалБілки: 9гВуглеводи: 10,5гЗагальний жир: 43,5гMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 ккалБілки: 21,7гВуглеводи: 0,9гЗагальний жир: 18,6гAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 ккалБілки: 3,8гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 0,5г
Використовуйте Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Includes Plain and from Mutton Sandwich Tortilla (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування