Instant Turkey Gravy
Gravy, instant turkey, dry
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 14,66 g19%
- Насичені жири 4,93 g25%
- Трансжири —
- Холестерин 24 mg8%
- Натрій 4 090 mg178%
- Загальна кількість вуглеводів 57,56 g21%
- Клітковина 3,8 g14%
- Загальні цукри 7,6 g
- Білки 11,72 g23%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 115 mg9%
- Залізо 9,57 mg53%
- Калій 306 mg7%
100g of Gravy, instant turkey contains 409 kcal кілокалорії, 11,72g білки, and 9,57mg залізо per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки11%(47 kcal)
- Вуглеводи56%(230 kcal)
- Жири32%(132 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 18 з 30 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Instant Turkey Gravy у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Instant Turkey Gravy (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Instant Turkey Gravy має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Instant Turkey Gravy містить більше залізо на 100 г, ніж raw spinach — 10 mg проти 3 mg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 409 kcal | 20% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,72 g | 23% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 57,56 g | 21% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 14,66 g | 19% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 3,8 g | 14% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 7,6 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 4 090 mg | 178% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 306 mg | 7% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 115 mg | 9% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 30 mg | 7% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 203 mg | 16% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 9,57 mg | 53% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,13 mg | 10% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,17 mg | 19% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,19 mg | 8% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 19,4 µg | 35% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 4,93 g | 25% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,25 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 4,48 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 24 mg | 8% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 18 µg | 2% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 17 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0,9 mg | 1% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,74 mg | 5% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 2 µg | 2% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,13 mg | 11% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,26 mg | 20% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,18 mg | 7% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,63 mg | 13% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,21 mg | 12% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 45 µg | 11% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,37 µg | 15% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 23,9 mg | 4% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 3 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 6 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 5,24 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені34%(4,93 g)
- Мононенасичені36%(5,25 g)
- Поліненасичені31%(4,48 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- serving
- 7 г
- package (16 oz)
- 454 г
Часто задані питання про Instant Turkey Gravy
Скільки калорій у Instant Turkey Gravy?
Instant Turkey Gravy містить 409 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Instant Turkey Gravy?
Instant Turkey Gravy містить 24 мг холестерину та 4090 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Instant Turkey Gravy?
На 100 грамів, Instant Turkey Gravy містить 11.72 г білка, 57.56 г вуглеводів та 14.66 г загального жиру.
Чи підходить Instant Turkey Gravy для кето або низькокалорійної дієти?
Instant Turkey Gravy містить 57.6 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Instant Turkey Gravy?
Інформація про поживну цінність Instant Turkey Gravy отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 171590). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171590/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Instant Turkey Gravy
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Instant Turkey Gravy.
3 ідеї страв із Instant Turkey Gravy
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Instant Turkey Gravy. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with instant Turkey Gravy
Use instant Turkey Gravy alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with instant Turkey Gravy
Build a plate around instant Turkey Gravy, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Fiber-forward dinner featuring instant Turkey Gravy
Combine instant Turkey Gravy with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 171590), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Супи, соуси та підливи
Chicken Noodle Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Chicken Noodle Soup, condensed
47 ккалБілки: 2,4гВуглеводи: 6гЗагальний жир: 1,5гClassic Chicken Noodle Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Classic Chicken Noodle Soup
47 ккалБілки: 3,4гВуглеводи: 5,4гЗагальний жир: 1,3гHearty Beef Barley Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Hearty Beef Barley Soup
56 ккалБілки: 2,9гВуглеводи: 9гЗагальний жир: 0,9гNew England Clam Chowder Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, New England Clam Chowder
81 ккалБілки: 2,5гВуглеводи: 9гЗагальний жир: 3,9гOld Fashioned Vegetable Beef Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Old Fashioned Vegetable Beef Soup
49 ккалБілки: 3,2гВуглеводи: 6,2гЗагальний жир: 1,2гCream of Mushroom Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Cream of Mushroom Soup, condensed
81 ккалБілки: 1,3гВуглеводи: 6,6гЗагальний жир: 5,5гTomato Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Tomato Soup, condensed
71 ккалБілки: 1,5гВуглеводи: 15,2гЗагальний жир: 0,4гBean Dip
Dip, bean, original flavor
119 ккалБілки: 5,4гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 3,7г
Використовуйте Instant Turkey Gravy у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Instant Turkey Gravy (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування