Restaurant Cheese
Cheese, American, restaurant
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 31,1 g40%
- Насичені жири 17,7 g89%
- Трансжири 1,01 g
- Холестерин —
- Натрій 1 600 mg70%
- Загальна кількість вуглеводів 6,35 g2%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 17,5 g35%
- Вітамін D —
- Кальцій 508 mg39%
- Залізо 0,24 mg1%
- Калій 173 mg4%
100g of Cheese, restaurant contains 375 kcal кілокалорії, 17,5g білки, and 508mg кальцій per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки19%(70 kcal)
- Вуглеводи7%(25 kcal)
- Жири75%(280 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 8 з 14 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Restaurant Cheese у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Restaurant Cheese (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Молочні та яйцеві продукти
- Restaurant Cheese має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Restaurant Cheese має співвідношення омега-6 до омега-3 44.6:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 375 kcal | 19% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,5 g | 35% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 6,35 g | 2% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 31,1 g | 40% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 1 600 mg | 70% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 173 mg | 4% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 508 mg | 39% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 25 mg | 6% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 380 mg | 30% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,24 mg | 1% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,45 mg | 22% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 5% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 17,7 g | 89% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,62 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,23 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 1,01 g | — |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 39,5 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені69%(17,7 g)
- Мононенасичені26%(6,62 g)
- Поліненасичені5%(1,23 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- slice
- 16 г
Часто задані питання про Restaurant Cheese
Скільки калорій у Restaurant Cheese?
Restaurant Cheese містить 375 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Restaurant Cheese?
Restaurant Cheese містить 1600 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Restaurant Cheese?
На 100 грамів, Restaurant Cheese містить 17.5 г білка, 6.35 г вуглеводів та 31.1 г загального жиру.
Чи підходить Restaurant Cheese для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Restaurant Cheese містить 6.4 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Restaurant Cheese?
Інформація про поживну цінність Restaurant Cheese отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 747429). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747429/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- ВегетаріанськийFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Restaurant Cheese
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Restaurant Cheese.
3 ідеї страв із Restaurant Cheese
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Restaurant Cheese. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with restaurant Cheese
Use restaurant Cheese alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around restaurant Cheese
A big leafy salad with restaurant Cheese, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with restaurant Cheese
Pair restaurant Cheese with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 747429), доступні 2019-12-16.
Опубліковано: 2019-12-16
Більше продуктів у Молочні та яйцеві продукти
Instant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted
353 ккалБілки: 19,9гВуглеводи: 66,2гЗагальний жир: 1,4гInstant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted
358 ккалБілки: 35,8гВуглеводи: 41гЗагальний жир: 5,1гClarified Butter Butter
Butter, Clarified butter (ghee)
900 ккалБілки: 0гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 100гLight Butter
Butter, light
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гButter
Butter, NFS
743 ккалБілки: 0,9гВуглеводи: 0,1гЗагальний жир: 82,2гAnhydrous Butter Oil
Butter oil, anhydrous
876 ккалБілки: 0,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 99,5гLiquid Butter Replacement
Butter replacement, liquid
533 ккалБілки: 0,2гВуглеводи: 0,9гЗагальний жир: 59,8гPowder Butter Replacement
Butter replacement, powder
373 ккалБілки: 2гВуглеводи: 89гЗагальний жир: 1г
Використовуйте Restaurant Cheese у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Restaurant Cheese (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування