Corned Beef and Potatoes in Tortilla
Corned beef and potatoes in tortilla (Apache)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 8,31 g11%
- Насичені жири 3,37 g17%
- Трансжири —
- Холестерин 11 mg4%
- Натрій 511 mg22%
- Загальна кількість вуглеводів 29,35 g11%
- Клітковина 1,5 g5%
- Загальні цукри 1,79 g
- Білки 7,91 g16%
- Вітамін D —
- Кальцій 27 mg2%
- Залізо 1,8 mg10%
- Калій 275 mg6%
100g of Corned beef and potatoes in tortilla (Apache) contains 224 kcal кілокалорії, 7,91g білки, and 11,3µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки14%(32 kcal)
- Вуглеводи52%(117 kcal)
- Жири33%(75 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 15 з 25 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Corned Beef and Potatoes in Tortilla у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Corned Beef and Potatoes in Tortilla (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Corned Beef and Potatoes in Tortilla має співвідношення калію до натрію 0.5:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 224 kcal | 11% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,91 g | 16% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 29,35 g | 11% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 8,31 g | 11% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,5 g | 5% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 1,79 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 511 mg | 22% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 275 mg | 6% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 27 mg | 2% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 82 mg | 7% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,8 mg | 10% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,88 mg | 8% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 7% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,31 mg | 13% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 11,3 µg | 21% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,37 g | 17% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,35 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,86 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 11 mg | 4% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,2 mg | 1% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 3,1 µg | 3% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,28 mg | 23% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,14 mg | 10% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,55 mg | 16% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,21 mg | 13% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 70 µg | 18% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,23 µg | 10% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,51 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені44%(3,37 g)
- Мононенасичені44%(3,35 g)
- Поліненасичені11%(0,86 g)
Часто задані питання про Corned Beef and Potatoes in Tortilla
Скільки калорій у Corned Beef and Potatoes in Tortilla?
Corned Beef and Potatoes in Tortilla містить 224 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Corned Beef and Potatoes in Tortilla?
Corned Beef and Potatoes in Tortilla містить 11 мг холестерину та 511 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Corned Beef and Potatoes in Tortilla?
На 100 грамів, Corned Beef and Potatoes in Tortilla містить 7.91 г білка, 29.35 г вуглеводів та 8.31 г загального жиру.
Чи підходить Corned Beef and Potatoes in Tortilla для кето або низькокалорійної дієти?
Corned Beef and Potatoes in Tortilla містить 29.4 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Corned Beef and Potatoes in Tortilla?
Інформація про поживну цінність Corned Beef and Potatoes in Tortilla отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 167656). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167656/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Corned Beef and Potatoes in Tortilla
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Corned Beef and Potatoes in Tortilla.
3 ідеї страв із Corned Beef and Potatoes in Tortilla
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Corned Beef and Potatoes in Tortilla. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with corned Beef and Potatoes in Tortilla
Use corned Beef and Potatoes in Tortilla alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with corned Beef and Potatoes in Tortilla
Build a plate around corned Beef and Potatoes in Tortilla, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with corned Beef and Potatoes in Tortilla
Pair corned Beef and Potatoes in Tortilla with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 167656), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 ккалБілки: 6,8гВуглеводи: 9,2гЗагальний жир: 3,5гCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 ккалБілки: 1гВуглеводи: 32гЗагальний жир: 0,3гDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 82гЗагальний жир: 0,7гAgave
Agave, raw (Southwest)
68 ккалБілки: 0,5гВуглеводи: 16,2гЗагальний жир: 0,2гFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 ккалБілки: 3,4гВуглеводи: 13,4гЗагальний жир: 31,8гFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 ккалБілки: 9гВуглеводи: 10,5гЗагальний жир: 43,5гMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 ккалБілки: 21,7гВуглеводи: 0,9гЗагальний жир: 18,6гAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 ккалБілки: 3,8гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 0,5г
Використовуйте Corned Beef and Potatoes in Tortilla у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Corned Beef and Potatoes in Tortilla (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування