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Cooked Shrimp

Crustaceans, shrimp, cooked

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g
Cantidad por porción
Calorías99
Valor percentual diario
  • Grasa total 0,28 g0%
  • Grasa Saturada 0,06 g0%
  • Grasas transgénicas 0 g
  • Colesterol 189 mg63%
  • Sodio 111 mg5%
  • Carbohidratos totales 0,2 g0%
  • Fibra dietética —
  • Total de Azúcares —
  • Proteínas 23,98 g48%
  • Vitamina D —
  • Calcio 70 mg5%
  • Hierro 0,51 mg3%
  • Potasio 259 mg6%
El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.
100g of Crustaceans, shrimp, cooked contains 99 kcal calorías, 23,98g proteínas, and 1,64mg cincio per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

99kcal
  • Proteínas97%(96 kcal)
  • Carbohidratos1%(1 kcal)
  • Grasa3%(3 kcal)

Densidad nutritiva

50/ 100

Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 15 nutrientes

Densidad nutricional moderada

Usa Cooked Shrimp en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Cooked Shrimp (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas

Categoría: Productos de pescados y mariscos

Alto proteinasBajo en carbohidratosCalorías bajasSodio bajoBajo en grasaAmigable con la dieta paleoSin gluten
Proporción Potasio : Sodio2.3 : 1
favorable
Relación Omega-3 : Omega-61.5 : 1 (ω-6 / ω-3)
favorable
  • Cooked Shrimp tiene una relación potasio-sodio de 2.3:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
  • Cooked Shrimp tiene una relación omega-6 a omega-3 de 1.5:1, lo que se considera favorable para el equilibrio antiinflamatorio.
  • Cooked Shrimp contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 24 g vs 13 g.

Desglose completo de nutrientes

per 100g
Macronutrientes▾
Macronutrientes
NutrienteCantidad% DV
Calorías

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

También conocido como: Calories, kcal

99 kcal5%
Proteínas

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

23,98 g48%
Hidratos de carbono

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

También conocido como: Carbohydrates

0,2 g0%
Grasa total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

También conocido como: Total Lipid, Fat

0,28 g0%
Minerales▾
Minerales
NutrienteCantidad% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

También conocido como: Salt (as Na)

111 mg5%
Potasio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

259 mg6%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

70 mg5%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

39 mg9%
Fósforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

237 mg19%
Hierro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,51 mg3%
Cincio

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

1,64 mg15%
Cobre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,38 mg42%
Manganeso

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,03 mg1%
Detalles de grasa▾
Detalles de grasa
NutrienteCantidad% DV
Grasa saturada

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA

0,06 g0%
Grasa monounsaturada

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

0,05 g—
Grasa polinsaturada

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,08 g—
Grasa transgénica

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

También conocido como: Trans Fatty Acids

0 g—
Colesterol

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

189 mg63%
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

También conocido como: Eicosapentaenoic Acid

0,02 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

También conocido como: Docosahexaenoic Acid

0,02 g—
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

También conocido como: Docosapentaenoic Acid

0 g—
Otros▾
Otros
NutrienteCantidad% DV
Agua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

74,33 g—

Comparar 7 variantes USDA

Variantes del grupo Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, breaded and fried catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
VarianteID FDCCaloríasProteínas (g)Hidratos de carbono (g)Grasa (g)
Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, breaded and fried17197024221,411,512,3
Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)17197111922,81,51,7
Crustaceans, shrimp, mixed species, canned17197210020,401,4
Crustaceans, shrimp, mixed species, imitation, made from surimi17197310112,49,11,5
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)1742107113,60,91
Crustaceans, shrimp, raw1751798520,100,5
Crustaceans, shrimp, cookedactual17518099240,20,3

Perfil de ácidos grasos

Desglose de grasas por 100 gramos

0,2 g
  • Saturado31%(0,06 g)
  • Monoinsaturados26%(0,05 g)
  • Ácidos polinsaturados43%(0,08 g)

Tamaños de porción del hogar

g
3 oz
85 g

Preguntas frecuentes sobre Cooked Shrimp

¿Cuántas calorías tiene Cooked Shrimp?

Cooked Shrimp contiene 99 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuánto colesterol contiene Cooked Shrimp?

Cooked Shrimp contiene 189 mg de colesterol y 111 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuáles son los macronutrientes en Cooked Shrimp?

Por cada 100 gramos, Cooked Shrimp contiene 23.98 g de proteínas, 0.2 g de carbohidratos y 0.28 g de grasa total.

¿Es Cooked Shrimp bueno para keto o bajo en carbohidratos?

Sí — Cooked Shrimp tiene 0.2 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.

¿De dónde proviene la información nutricional de Cooked Shrimp?

Los datos nutricionales de Cooked Shrimp provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 175180). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

  • Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
  • Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Comidas que combinan bien con Cooked Shrimp

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Cooked Shrimp.

3 ideas de comidas usando Cooked Shrimp

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Cooked Shrimp. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

  • Desayuno

    Protein-forward breakfast with Cooked Shrimp

    Cooked Shrimp pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Almuerzo

    Low-carb lunch built around cooked Shrimp

    A big leafy salad with cooked Shrimp, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena de la cena

    Low-sodium dinner with cooked Shrimp

    Roast cooked Shrimp with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 175180), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

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