Canned Bean & Ham Soup
Soup, bean & ham, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 1,03 g1%
- Насичені жири 0,25 g1%
- Трансжири —
- Холестерин 2 mg1%
- Натрій 187 mg8%
- Загальна кількість вуглеводів 13,66 g5%
- Клітковина 4 g14%
- Загальні цукри 3,17 g
- Білки 4,19 g8%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 38 mg3%
- Залізо 1,02 mg6%
- Калій 158 mg3%
100g of Soup, bean & ham, canned contains 81 kcal кілокалорії, 4,19g білки, and 4,3µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки21%(17 kcal)
- Вуглеводи68%(55 kcal)
- Жири11%(9 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 2 з 30 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Canned Bean & Ham Soup у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Canned Bean & Ham Soup (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Canned Bean & Ham Soup має співвідношення калію до натрію 0.8:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Canned Bean & Ham Soup містить більше волокна на 100 г, ніж cooked oatmeal — 4 g проти 2 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 81 kcal | 4% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,19 g | 8% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 13,66 g | 5% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 1,03 g | 1% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 4 g | 14% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 3,17 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 187 mg | 8% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 158 mg | 3% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 38 mg | 3% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 19 mg | 5% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 13 mg | 1% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,02 mg | 6% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,53 mg | 5% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,23 mg | 10% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 4,3 µg | 8% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,25 g | 1% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,42 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,27 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 2 mg | 1% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 35 µg | 4% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 1,1 mg | 1% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,39 mg | 3% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 5,1 µg | 4% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,03 mg | 2% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,32 mg | 2% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,13 mg | 3% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,05 mg | 3% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 29 µg | 7% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,03 µg | 1% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 18 mg | 3% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 349 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 145 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 915 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 36 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 79,91 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені27%(0,25 g)
- Мононенасичені44%(0,42 g)
- Поліненасичені29%(0,27 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- cup
- 245 г
Часто задані питання про Canned Bean & Ham Soup
Скільки калорій у Canned Bean & Ham Soup?
Canned Bean & Ham Soup містить 81 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Canned Bean & Ham Soup?
Canned Bean & Ham Soup містить 2 мг холестерину та 187 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Canned Bean & Ham Soup?
На 100 грамів, Canned Bean & Ham Soup містить 4.19 г білка, 13.66 г вуглеводів та 1.03 г загального жиру.
Чи підходить Canned Bean & Ham Soup для кето або низькокалорійної дієти?
Canned Bean & Ham Soup містить 13.7 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Canned Bean & Ham Soup?
Інформація про поживну цінність Canned Bean & Ham Soup отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 174533). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174533/nutrients.
Сумісність з дієтою
- НизькокалорійнийFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Canned Bean & Ham Soup
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Canned Bean & Ham Soup.
3 ідеї страв із Canned Bean & Ham Soup
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Canned Bean & Ham Soup. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with canned Bean & Ham Soup
Use canned Bean & Ham Soup alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with canned Bean & Ham Soup
Build a plate around canned Bean & Ham Soup, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with canned Bean & Ham Soup
Pair canned Bean & Ham Soup with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 174533), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Супи, соуси та підливи
Chicken Noodle Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Chicken Noodle Soup, condensed
47 ккалБілки: 2,4гВуглеводи: 6гЗагальний жир: 1,5гClassic Chicken Noodle Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Classic Chicken Noodle Soup
47 ккалБілки: 3,4гВуглеводи: 5,4гЗагальний жир: 1,3гHearty Beef Barley Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Hearty Beef Barley Soup
56 ккалБілки: 2,9гВуглеводи: 9гЗагальний жир: 0,9гNew England Clam Chowder Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, New England Clam Chowder
81 ккалБілки: 2,5гВуглеводи: 9гЗагальний жир: 3,9гOld Fashioned Vegetable Beef Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Old Fashioned Vegetable Beef Soup
49 ккалБілки: 3,2гВуглеводи: 6,2гЗагальний жир: 1,2гCream of Mushroom Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Cream of Mushroom Soup, condensed
81 ккалБілки: 1,3гВуглеводи: 6,6гЗагальний жир: 5,5гTomato Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Tomato Soup, condensed
71 ккалБілки: 1,5гВуглеводи: 15,2гЗагальний жир: 0,4гBean Dip
Dip, bean, original flavor
119 ккалБілки: 5,4гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 3,7г
Використовуйте Canned Bean & Ham Soup у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Canned Bean & Ham Soup (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування