Cooked NS as to Type of Meat Bacon
Bacon, NS as to type of meat, cooked
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 35,8 g46%
- Насичені жири 12,28 g61%
- Трансжири —
- Холестерин 99 mg33%
- Натрій 1 757 mg76%
- Загальна кількість вуглеводів 1,9 g1%
- Клітковина 0 g0%
- Загальні цукри 1,57 g
- Білки 37,41 g75%
- Вітамін D 0,4 µg2%
- Кальцій 12 mg1%
- Залізо 1,12 mg6%
- Калій 528 mg11%
100g of Bacon, NS as to type of meat, cooked contains 484 kcal кілокалорії, 37,41g білки, and 50,7µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки31%(150 kcal)
- Вуглеводи2%(8 kcal)
- Жири67%(322 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 17 з 28 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Cooked NS as to Type of Meat Bacon у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cooked NS as to Type of Meat Bacon (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Колбаси та копченості
- Cooked NS as to Type of Meat Bacon має співвідношення калію до натрію 0.3:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Cooked NS as to Type of Meat Bacon має співвідношення омега-6 до омега-3 167.2:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Cooked NS as to Type of Meat Bacon містить більше білки на 100 г, ніж a boiled egg — 37 g проти 13 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 484 kcal | 24% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 37,41 g | 75% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 1,9 g | 1% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 35,8 g | 46% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 1,57 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 1 757 mg | 76% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 528 mg | 11% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 12 mg | 1% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 34 mg | 8% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 402 mg | 32% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,12 mg | 6% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,31 mg | 30% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,12 mg | 13% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 50,7 µg | 92% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 12,28 g | 61% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,67 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,06 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 99 mg | 33% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0,03 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 11 µg | 1% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 11 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,4 µg | 2% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,42 mg | 3% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,56 mg | 47% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,23 mg | 18% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 10,46 mg | 65% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,54 mg | 31% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0 µg | 0% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 1,09 µg | 45% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 89,5 mg | 16% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 18,92 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені36%(12,28 g)
- Мононенасичені46%(15,67 g)
- Поліненасичені18%(6,06 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 62314 1 thin slice (yield after cooking)
- 5 г
- 61410 1 medium slice (yield after cooking)
- 8 г
- 62303 1 thick slice (yield after cooking)
- 12 г
- 40054 1 oz, raw (yield after cooking)
- 8 г
- 40040 1 oz, cooked
- 28 г
- 10129 1 cup, pieces
- 80 г
- 90000 Quantity not specified
- 16 г
- 64545 Guideline amount if topping
- 8 г
- 64546 Guideline amount on regular sandwich
- 16 г
Часто задані питання про Cooked NS as to Type of Meat Bacon
Скільки калорій у Cooked NS as to Type of Meat Bacon?
Cooked NS as to Type of Meat Bacon містить 484 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Cooked NS as to Type of Meat Bacon?
Cooked NS as to Type of Meat Bacon містить 99 мг холестерину та 1757 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Cooked NS as to Type of Meat Bacon?
На 100 грамів, Cooked NS as to Type of Meat Bacon містить 37.41 г білка, 1.9 г вуглеводів та 35.8 г загального жиру.
Чи підходить Cooked NS as to Type of Meat Bacon для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Cooked NS as to Type of Meat Bacon містить 1.9 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Cooked NS as to Type of Meat Bacon?
Інформація про поживну цінність Cooked NS as to Type of Meat Bacon отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2705885). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2705885/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий вміст білкаAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Cooked NS as to Type of Meat Bacon
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Cooked NS as to Type of Meat Bacon.
3 ідеї страв із Cooked NS as to Type of Meat Bacon
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Cooked NS as to Type of Meat Bacon. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Protein-forward breakfast with Cooked NS as to Type of Meat Bacon
Cooked NS as to Type of Meat Bacon pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Обід
Low-carb lunch built around cooked NS as to Type of Meat Bacon
A big leafy salad with cooked NS as to Type of Meat Bacon, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Fiber-forward dinner featuring cooked NS as to Type of Meat Bacon
Combine cooked NS as to Type of Meat Bacon with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2705885), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28
Більше продуктів у Колбаси та копченості
Bacon and Beef Sticks
Bacon and beef sticks
517 ккалБілки: 29,1гВуглеводи: 0,8гЗагальний жир: 44,2гBacon and Tomato Dressing
Bacon and tomato dressing
326 ккалБілки: 1,8гВуглеводи: 2гЗагальний жир: 35гBacon Biscuit Sandwich
Bacon biscuit sandwich
382 ккалБілки: 13,7гВуглеводи: 29,3гЗагальний жир: 23,2гBacon Bits
Bacon bits
476 ккалБілки: 32гВуглеводи: 28,6гЗагальний жир: 25,9гFor Use on a Sandwich Bacon
Bacon, for use on a sandwich
494 ккалБілки: 39,4гВуглеводи: 2гЗагальний жир: 36,2гFor Use with Vegetables Bacon
Bacon, for use with vegetables
468 ккалБілки: 33,9гВуглеводи: 1,7гЗагальний жир: 35,1гLettuce Bacon
Bacon, lettuce, tomato sandwich on white
231 ккалБілки: 10,9гВуглеводи: 29,7гЗагальний жир: 7,5гLettuce Bacon
Bacon, lettuce, tomato sandwich on wheat
229 ккалБілки: 12гВуглеводи: 27,5гЗагальний жир: 7,8г
Використовуйте Cooked NS as to Type of Meat Bacon у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cooked NS as to Type of Meat Bacon (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування