Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
CRACKER BARREL, farm raised catfish platter
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 17,05 g22%
- Насичені жири 3,25 g16%
- Трансжири 0,19 g
- Холестерин 67 mg22%
- Натрій 414 mg18%
- Загальна кількість вуглеводів 5,31 g2%
- Клітковина 1,6 g6%
- Загальні цукри —
- Білки 22,94 g46%
- Вітамін D —
- Кальцій 43 mg3%
- Залізо 0,71 mg4%
- Калій 434 mg9%
100g of CRACKER BARREL, farm raised catfish platter contains 266 kcal кілокалорії, 22,94g білки, and 3,1µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки34%(92 kcal)
- Вуглеводи8%(21 kcal)
- Жири58%(153 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 12 з 25 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Ресторанні страви
- Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel має співвідношення калію до натрію 1:1, що вважається нейтральний для підтримки кров'яного тиску.
- Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel має співвідношення омега-6 до омега-3 80.8:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 3 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 266 kcal | 13% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 22,94 g | 46% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 5,31 g | 2% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 17,05 g | 22% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,6 g | 6% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 414 mg | 18% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 434 mg | 9% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 43 mg | 3% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 34 mg | 8% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 470 mg | 38% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,71 mg | 4% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,94 mg | 9% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,05 mg | 5% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,08 mg | 3% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0 µg | 0% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,25 g | 16% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,58 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 7,61 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,19 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 67 mg | 22% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0,07 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 24,7 µg | 21% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,09 mg | 7% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,06 mg | 19% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,61 mg | 12% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,18 mg | 11% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 3,1 µg | 129% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 2,2 g | — |
| Лейцин | 1,92 g | — |
| Ілеїновий | 1,1 g | — |
| Валін | 2,05 g | — |
| Треонін | 1,05 g | — |
| Метіонін | 0,66 g | — |
| Фенілаланін | 0,95 g | — |
| Триптофан | 0,25 g | — |
| Гістидин | 0,51 g | — |
| Аргінін | 1,46 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,32 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені21%(3,25 g)
- Мононенасичені30%(4,58 g)
- Поліненасичені49%(7,61 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- serving
- 178 г
- piece
- 124 г
Часто задані питання про Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
Скільки калорій у Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel?
Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel містить 266 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel?
Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel містить 67 мг холестерину та 414 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel?
На 100 грамів, Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel містить 22.94 г білка, 5.31 г вуглеводів та 17.05 г загального жиру.
Чи підходить Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel містить 3.7 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel?
Інформація про поживну цінність Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168075). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168075/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий вміст білкаAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel.
3 ідеї страв із Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Protein-forward breakfast with Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Обід
Low-carb lunch built around farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
A big leafy salad with farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Fiber-forward dinner featuring farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel
Combine farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168075), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Ресторанні страви
9 Oz House Sirloin Steak Applebee's
APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak
189 ккалБілки: 26,9гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 9,1гChicken Tenders Applebee's
APPLEBEE'S, chicken tenders, from kids' menu
296 ккалБілки: 19,3гВуглеводи: 18,4гЗагальний жир: 16,2гChicken Tenders Platter Applebee's
APPLEBEE'S, chicken tenders platter
297 ккалБілки: 19,6гВуглеводи: 18гЗагальний жир: 16,2гChili Applebee's
APPLEBEE'S, chili
157 ккалБілки: 12,6гВуглеводи: 4,6гЗагальний жир: 9,8гColeslaw Applebee's
APPLEBEE'S, coleslaw
120 ккалБілки: 0,8гВуглеводи: 13,2гЗагальний жир: 7,1гCrunchy Onion Rings Applebee's
APPLEBEE'S, crunchy onion rings
356 ккалБілки: 4,6гВуглеводи: 40,2гЗагальний жир: 19,6гDouble Crunch Shrimp Applebee's
APPLEBEE'S, Double Crunch Shrimp
323 ккалБілки: 12,3гВуглеводи: 26гЗагальний жир: 18,9гFish Applebee's
APPLEBEE'S, fish, hand battered
202 ккалБілки: 13,2гВуглеводи: 16,7гЗагальний жир: 9,1г
Використовуйте Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Farm Raised Catfish Platter Cracker Barrel (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування