Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Chicken and vegetables au gratin with rice, diet frozen entree
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 5,41 g7%
- Насичені жири 2,78 g14%
- Трансжири —
- Холестерин 35 mg12%
- Натрій 499 mg22%
- Загальна кількість вуглеводів 7,24 g3%
- Клітковина 0,8 g3%
- Загальні цукри 0,88 g
- Білки 10,67 g21%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 95 mg7%
- Залізо 0,57 mg3%
- Калій 213 mg5%
100g of Chicken and vegetables au gratin with rice, diet frozen entree contains 120 kcal кілокалорії, 10,67g білки, and 10,6µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки35%(43 kcal)
- Вуглеводи24%(29 kcal)
- Жири40%(49 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 10 з 28 поживних речовин
Відмінна щільність поживних речовинВикористовуйте Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Продукти птиці
- Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric має співвідношення калію до натрію 0.4:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric має співвідношення омега-6 до омега-3 117:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 120 kcal | 6% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,67 g | 21% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 7,24 g | 3% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 5,41 g | 7% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0,8 g | 3% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 0,88 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 499 mg | 22% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 213 mg | 5% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 95 mg | 7% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 29 mg | 7% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 136 mg | 11% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,57 mg | 3% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,77 mg | 7% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 7% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 10,6 µg | 19% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,78 g | 14% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,44 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,35 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 35 mg | 12% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 90 µg | 10% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 40 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 6,9 mg | 8% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,52 mg | 3% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 82,5 µg | 69% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,07 mg | 6% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,14 mg | 11% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,99 mg | 19% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,15 mg | 9% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 31 µg | 8% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,21 µg | 9% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 26,4 mg | 5% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 599 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 2 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 1 273 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 74,89 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені61%(2,78 g)
- Мононенасичені31%(1,44 g)
- Поліненасичені8%(0,35 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 60733 1 entree (9.1 oz)
- 258 г
- 90000 Quantity not specified
- 258 г
Часто задані питання про Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Скільки калорій у Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric?
Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric містить 120 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric?
Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric містить 35 мг холестерину та 499 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric?
На 100 грамів, Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric містить 10.67 г білка, 7.24 г вуглеводів та 5.41 г загального жиру.
Чи підходить Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric містить 6.4 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric?
Інформація про поживну цінність Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2707111). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707111/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric.
3 ідеї страв із Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Use diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
A big leafy salad with diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Pair diet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2707111), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28