Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Pasta mix, Italian four cheese lasagna, unprepared
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 2,7 g3%
- Насичені жири 0,7 g3%
- Трансжири 0,1 g
- Холестерин 1 mg0%
- Натрій 2 093 mg91%
- Загальна кількість вуглеводів 70,26 g26%
- Клітковина 2,6 g9%
- Загальні цукри 6,7 g
- Білки 12,53 g25%
- Вітамін D —
- Кальцій 55 mg4%
- Залізо 3,12 mg17%
- Калій 271 mg6%
100g of Pasta mix, Italian four cheese lasagna contains 355 kcal кілокалорії, 12,53g білки, and 36,9µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки14%(50 kcal)
- Вуглеводи79%(281 kcal)
- Жири7%(24 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 16 з 26 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix містить більше волокна на 100 г, ніж cooked oatmeal — 3 g проти 2 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 355 kcal | 18% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,53 g | 25% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 70,26 g | 26% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 2,7 g | 3% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 2,6 g | 9% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 6,7 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 2 093 mg | 91% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 271 mg | 6% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 55 mg | 4% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 42 mg | 10% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 162 mg | 13% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,12 mg | 17% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,98 mg | 9% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,16 mg | 18% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,69 mg | 30% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 36,9 µg | 67% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,7 g | 3% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,55 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,52 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,1 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 1 mg | 0% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 38 µg | 4% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 38 µg | — |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,54 mg | 4% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,81 mg | 68% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,54 mg | 41% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,07 mg | 38% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,76 mg | 15% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,15 mg | 9% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 140 µg | 35% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,52 µg | 22% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 8,07 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені40%(0,7 g)
- Мононенасичені31%(0,55 g)
- Поліненасичені29%(0,52 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- package
- 117 г
- packet
- 42 г
Часто задані питання про Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Скільки калорій у Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix?
Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix містить 355 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix?
Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix містить 1 мг холестерину та 2093 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix?
На 100 грамів, Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix містить 12.53 г білка, 70.26 г вуглеводів та 2.7 г загального жиру.
Чи підходить Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix для кето або низькокалорійної дієти?
Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix містить 70.3 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix?
Інформація про поживну цінність Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168958). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168958/nutrients.
Сумісність з дієтою
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix.
3 ідеї страв із Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Use italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Build a plate around italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix
Pair italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168958), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Страви, Основні страви та Гарніри
Frozen Salisbury Steak with Gravy Banquet
BANQUET, Salisbury Steak With Gravy, family size, frozen, unprepared
155 ккалБілки: 6,9гВуглеводи: 7гЗагальний жир: 11,1гCanned Corned Beef Hash Beef
Beef, corned beef hash, with potato, canned
164 ккалБілки: 8,7гВуглеводи: 9,3гЗагальний жир: 10,2гFrozen Entree Beef Macaroni with Tomato Sauce
Beef macaroni with tomato sauce, frozen entree, reduced fat
113 ккалБілки: 5,9гВуглеводи: 18гЗагальний жир: 2гFrozen Entree Beef Pot Pie
Beef Pot Pie, frozen entree, prepared
220 ккалБілки: 7,3гВуглеводи: 22,1гЗагальний жир: 11,4гCanned Entree Beef Stew
Beef stew, canned entree
99 ккалБілки: 4,4гВуглеводи: 7,9гЗагальний жир: 5,5гFrozen Bean and Cheese Burrito
Burrito, bean and cheese, frozen
221 ккалБілки: 7,1гВуглеводи: 34гЗагальний жир: 6,3гBeef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, microwaved
298 ккалБілки: 8,7гВуглеводи: 39гЗагальний жир: 11,9гFrozen Beef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, frozen
239 ккалБілки: 7,3гВуглеводи: 30,8гЗагальний жир: 9,6г
Використовуйте Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Italian Four Cheese Lasagna Pasta Mix (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування