House Foods Premium Soft Tofu
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 2,71 g3%
- Насичені жири 0,48 g2%
- Трансжири 0 g
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 34 mg1%
- Загальна кількість вуглеводів 2,19 g1%
- Клітковина 0,8 g3%
- Загальні цукри 0,53 g
- Білки 6,38 g13%
- Вітамін D —
- Кальцій 78 mg6%
- Залізо 1,53 mg9%
- Калій —
100g of HOUSE FOODS Premium Soft Tofu contains 59 kcal кілокалорії, 6,38g білки, and 1,53mg залізо per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки43%(26 kcal)
- Вуглеводи15%(9 kcal)
- Жири42%(24 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 1 з 11 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте House Foods Premium Soft Tofu у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо House Foods Premium Soft Tofu (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Бобові та продукти з бобових
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 59 kcal | 3% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,38 g | 13% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 2,19 g | 1% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 2,71 g | 3% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0,8 g | 3% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 0,53 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 34 mg | 1% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 78 mg | 6% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,53 mg | 9% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,48 g | 2% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,63 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,61 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0,9 mg | 1% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 88,08 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені18%(0,48 g)
- Мононенасичені23%(0,63 g)
- Поліненасичені59%(1,61 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 2 oz
- 56 г
- 3 oz
- 84 г
Часто задані питання про House Foods Premium Soft Tofu
Скільки калорій у House Foods Premium Soft Tofu?
House Foods Premium Soft Tofu містить 59 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить House Foods Premium Soft Tofu?
House Foods Premium Soft Tofu містить 34 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в House Foods Premium Soft Tofu?
На 100 грамів, House Foods Premium Soft Tofu містить 6.38 г білка, 2.19 г вуглеводів та 2.71 г загального жиру.
Чи підходить House Foods Premium Soft Tofu для кето або низькокалорійної дієти?
Так — House Foods Premium Soft Tofu містить 1.4 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність House Foods Premium Soft Tofu?
Інформація про поживну цінність House Foods Premium Soft Tofu отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 173787). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173787/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- НизькокалорійнийFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Без холестеринуContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- ВеганськийContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- ВегетаріанськийFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з House Foods Premium Soft Tofu
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо House Foods Premium Soft Tofu.
3 ідеї страв із House Foods Premium Soft Tofu
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин House Foods Premium Soft Tofu. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Plant-based breakfast with house Foods Premium Soft Tofu
A warm bowl of oats with house Foods Premium Soft Tofu, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Обід
Low-carb lunch built around house Foods Premium Soft Tofu
A big leafy salad with house Foods Premium Soft Tofu, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Low-sodium dinner with house Foods Premium Soft Tofu
Roast house Foods Premium Soft Tofu with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 173787), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Бобові та продукти з бобових
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 ккалБілки: 32гВуглеводи: 28,6гЗагальний жир: 25,9гMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 ккалБілки: 11,7гВуглеводи: 5,3гЗагальний жир: 29,5гBean Cake
Bean cake
414 ккалБілки: 5,8гВуглеводи: 49,9гЗагальний жир: 21,4гBean Chips
Bean chips
448 ккалБілки: 14,6гВуглеводи: 53,1гЗагальний жир: 21,6гMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 ккалБілки: 5,4гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 3,7гSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 ккалБілки: 6,2гВуглеводи: 50гЗагальний жир: 0,5гYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 ккалБілки: 3,5гВуглеводи: 13гЗагальний жир: 5гCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 ккалБілки: 9,8гВуглеводи: 6,1гЗагальний жир: 6,9г
Використовуйте House Foods Premium Soft Tofu у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо House Foods Premium Soft Tofu (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування