Breast Fried Chicken KFC
KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat and skin with breading
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 16,55 g21%
- Насичені жири 3,54 g18%
- Трансжири 0,11 g
- Холестерин 76 mg25%
- Натрій 607 mg26%
- Загальна кількість вуглеводів 8,47 g3%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 21,24 g42%
- Вітамін D —
- Кальцій 27 mg2%
- Залізо 0,57 mg3%
- Калій 258 mg5%
100g of KFC, Fried Chicken, Breast contains 268 kcal кілокалорії, 21,24g білки, and 21,9µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки32%(85 kcal)
- Вуглеводи13%(34 kcal)
- Жири56%(149 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 13 з 22 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Breast Fried Chicken KFC у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Breast Fried Chicken KFC (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Breast Fried Chicken KFC має співвідношення калію до натрію 0.4:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Breast Fried Chicken KFC має співвідношення омега-6 до омега-3 696.3:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Breast Fried Chicken KFC містить більше білки на 100 г, ніж a boiled egg — 21 g проти 13 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 268 kcal | 13% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,24 g | 42% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 8,47 g | 3% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 16,55 g | 21% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 607 mg | 26% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 258 mg | 5% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 27 mg | 2% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 24 mg | 6% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 215 mg | 17% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,57 mg | 3% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,78 mg | 7% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,4 mg | 44% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,14 mg | 6% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 21,9 µg | 40% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,54 g | 18% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,42 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,28 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,11 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 76 mg | 25% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 17 µg | — |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 4% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,11 mg | 8% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 8,14 mg | 51% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 1,33 mg | 27% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,31 mg | 18% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,32 µg | 13% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,92 g | — |
| Лейцин | 1,3 g | — |
| Ілеїновий | 0,62 g | — |
| Валін | 0,77 g | — |
| Треонін | 0,7 g | — |
| Метіонін | 0,31 g | — |
| Фенілаланін | 0,81 g | — |
| Триптофан | 0,16 g | — |
| Гістидин | 0,51 g | — |
| Аргінін | 1,2 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 51,42 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені23%(3,54 g)
- Мононенасичені36%(5,42 g)
- Поліненасичені41%(6,28 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- breast, with skin
- 212 г
- breast, without skin
- 140 г
- breast, bone and skin removed
- 121 г
Часто задані питання про Breast Fried Chicken KFC
Скільки калорій у Breast Fried Chicken KFC?
Breast Fried Chicken KFC містить 268 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Breast Fried Chicken KFC?
Breast Fried Chicken KFC містить 76 мг холестерину та 607 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Breast Fried Chicken KFC?
На 100 грамів, Breast Fried Chicken KFC містить 21.24 г білка, 8.47 г вуглеводів та 16.55 г загального жиру.
Чи підходить Breast Fried Chicken KFC для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Breast Fried Chicken KFC містить 8.5 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Breast Fried Chicken KFC?
Інформація про поживну цінність Breast Fried Chicken KFC отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 170348). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170348/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий вміст білкаAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Breast Fried Chicken KFC
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Breast Fried Chicken KFC.
3 ідеї страв із Breast Fried Chicken KFC
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Breast Fried Chicken KFC. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Protein-forward breakfast with Breast Fried Chicken KFC
Breast Fried Chicken KFC pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Обід
Low-carb lunch built around breast Fried Chicken KFC
A big leafy salad with breast Fried Chicken KFC, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with breast Fried Chicken KFC
Pair breast Fried Chicken KFC with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 170348), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Швидка їжа
Roast Beef Sandwich Arby's
ARBY'S, roast beef sandwich, classic
242 ккалБілки: 15,2гВуглеводи: 22,2гЗагальний жир: 10,3гCheeseburger Burger KING
BURGER KING, Cheeseburger
286 ккалБілки: 14,6гВуглеводи: 23,7гЗагальний жир: 14,8гChicken Strips Burger KING
BURGER KING, Chicken Strips
292 ккалБілки: 18,2гВуглеводи: 20,5гЗагальний жир: 15,3гCroissan'wich with Egg and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Egg and Cheese
283 ккалБілки: 10,4гВуглеводи: 24,8гЗагальний жир: 15,8гCroissan'wich with Sausage Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage, Egg and Cheese
308 ккалБілки: 12,1гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 21,8гCroissan'wich with Sausage and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage and Cheese
376 ккалБілки: 13,7гВуглеводи: 23гЗагальний жир: 25,5гDouble Cheeseburger Burger KING
BURGER KING, Double Cheeseburger
282 ккалБілки: 16,8гВуглеводи: 17,4гЗагальний жир: 16,1гDouble Whopper Burger KING
BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, no cheese
252 ккалБілки: 13,9гВуглеводи: 13,7гЗагальний жир: 15,7г
Використовуйте Breast Fried Chicken KFC у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Breast Fried Chicken KFC (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування