Malt-o-meal Cereals
Cereals, MALT-O-MEAL, Maple & Brown Sugar Hot Wheat Cereal, dry
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 0,47 g1%
- Насичені жири 0,09 g0%
- Трансжири —
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 5 mg0%
- Загальна кількість вуглеводів 80,52 g29%
- Клітковина 1,8 g6%
- Загальні цукри 28 g
- Білки 8,82 g18%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 318 mg24%
- Залізо 31,29 mg174%
- Калій 130 mg3%
100g of Cereals, MALT-O-MEAL contains 368 kcal кілокалорії, 8,82g білки, and 889µg фолат (b9) per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки10%(35 kcal)
- Вуглеводи89%(322 kcal)
- Жири1%(4 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 11 з 24 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Malt-o-meal Cereals у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Malt-o-meal Cereals (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Malt-o-meal Cereals має співвідношення калію до натрію 26:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
- Malt-o-meal Cereals містить більше залізо на 100 г, ніж raw spinach — 31 mg проти 3 mg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 368 kcal | 18% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,82 g | 18% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 80,52 g | 29% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 0,47 g | 1% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,8 g | 6% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 28 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 5 mg | 0% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 130 mg | 3% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 318 mg | 24% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 125 mg | 10% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 31,29 mg | 174% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,5 mg | 5% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,09 g | 0% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,05 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,2 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 1 mg | 1% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,03 mg | 0% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 1,05 mg | 88% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,93 mg | 72% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 17,12 mg | 107% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 1,74 mg | 102% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 889 µg | 222% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 5,9 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені26%(0,09 g)
- Мононенасичені15%(0,05 g)
- Поліненасичені59%(0,2 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 0,25 cup (1 NLEA serving)
- 45 г
Часто задані питання про Malt-o-meal Cereals
Скільки калорій у Malt-o-meal Cereals?
Malt-o-meal Cereals містить 368 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Malt-o-meal Cereals?
Malt-o-meal Cereals містить 5 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Malt-o-meal Cereals?
На 100 грамів, Malt-o-meal Cereals містить 8.82 г білка, 80.52 г вуглеводів та 0.47 г загального жиру.
Чи підходить Malt-o-meal Cereals для кето або низькокалорійної дієти?
Malt-o-meal Cereals містить 80.5 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Malt-o-meal Cereals?
Інформація про поживну цінність Malt-o-meal Cereals отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 172999). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172999/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Продукти, які добре поєднуються з Malt-o-meal Cereals
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Malt-o-meal Cereals.
3 ідеї страв із Malt-o-meal Cereals
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Malt-o-meal Cereals. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with malt-o-meal Cereals
Use malt-o-meal Cereals alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with malt-o-meal Cereals
Build a plate around malt-o-meal Cereals, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Low-sodium dinner with malt-o-meal Cereals
Roast malt-o-meal Cereals with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 172999), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Сніданкові зернові
Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, dry
370 ккалБілки: 7,7гВуглеводи: 79,1гЗагальний жир: 1,8гCorn Grits Cereals
Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry
371 ккалБілки: 8,8гВуглеводи: 79,6гЗагальний жир: 1,2гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
71 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 14,8гЗагальний жир: 0,5гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, with salt
71 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 14,8гЗагальний жир: 0,5гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
65 ккалБілки: 1,2гВуглеводи: 13,9гЗагальний жир: 0,4гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, yellow, regular, quick, enriched, cooked with water, with salt
65 ккалБілки: 1,2гВуглеводи: 13,9гЗагальний жир: 0,4гCream of RICE Cereals
Cereals, CREAM OF RICE, dry
370 ккалБілки: 6,3гВуглеводи: 82,4гЗагальний жир: 0,5гCooked with Water Cream of RICE Cereals
Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt
52 ккалБілки: 0,9гВуглеводи: 11,5гЗагальний жир: 0,1г
Використовуйте Malt-o-meal Cereals у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Malt-o-meal Cereals (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування