Melio

Produkty bogate w Potassium, K

Najlepsze źródła żywności dla Potassium, K, według USDA FoodData Central – na 100 g i na porcję.

Wyświetlanie najlepszych 50 produktów

Na 100 g: mg

  1. 1

    Leavening agents, cream of tartar

    16 500 mg/ 100 g495 mg (3 g porcja)351% DV
  2. 2

    Leavening agents, baking powder

    10 100 mg/ 100 g505 mg (5 g porcja)215% DV
  3. 3

    Parsley, freeze-dried

    6300 mg/ 100 g25,2 mg (0 g porcja)134% DV
  4. 4

    Beverages, tea

    6040 mg/ 100 g42,28 mg (1 g porcja)129% DV
  5. 5

    Beverages, tea

    6040 mg/ 100 g42,28 mg (1 g porcja)129% DV
  6. 6

    Tea, iced

    6040 mg/ 100 g12,08 mg (0 g porcja)129% DV
  7. 7

    Spices, chervil, dried

    4740 mg/ 100 g28,44 mg (1 g porcja)101% DV
  8. 8

    Spices, coriander leaf, dried

    4466 mg/ 100 g26,8 mg (1 g porcja)95% DV
  9. 9

    Beverages, coffee

    3535 mg/ 100 g35,35 mg (1 g porcja)75% DV
  10. 10

    Beverages, coffee

    3535 mg/ 100 g35,35 mg (1 g porcja)75% DV
  11. 11

    Coffee, instant

    3535 mg/ 100 g31,82 mg (1 g porcja)75% DV
  12. 12

    Beverages, coffee

    3501 mg/ 100 g63,02 mg (2 g porcja)74% DV
  13. 13

    Coffee, instant

    3501 mg/ 100 g31,51 mg (1 g porcja)74% DV
  14. 14

    Radishes, oriental, dried

    3494 mg/ 100 g4053,04 mg (116 g porcja)74% DV
  15. 15

    Beverages, tea

    3453 mg/ 100 g48,34 mg (1 g porcja)73% DV
  16. 16

    Tomatoes, sun-dried

    3427 mg/ 100 g1850,58 mg (54 g porcja)73% DV
  17. 17

    Sun-dried tomatoes

    3427 mg/ 100 g1884,85 mg (55 g porcja)73% DV
  18. 18

    Beverages, coffee

    3395 mg/ 100 g61,11 mg (2 g porcja)72% DV
  19. 19

    Spices, dill weed, dried

    3308 mg/ 100 g33,08 mg (1 g porcja)70% DV
  20. 20

    Peppers, sweet

    3170 mg/ 100 g12,68 mg (0 g porcja)67% DV
  21. 21

    Beverages, Orange-flavor drink

    3132 mg/ 100 g78,3 mg (3 g porcja)67% DV
  22. 22

    Soy sauce, reduced sodium

    3098 mg/ 100 g464,7 mg (15 g porcja)66% DV
  23. 23

    Spices, tarragon, dried

    3020 mg/ 100 g18,12 mg (1 g porcja)64% DV
  24. 24

    Chives, freeze-dried

    2960 mg/ 100 g5,92 mg (0 g porcja)63% DV
  25. 25

    Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA

    2944 mg/ 100 g147,2 mg (5 g porcja)63% DV
  26. 26

    Beverages, Cocoa mix

    2702 mg/ 100 g513,38 mg (19 g porcja)57% DV
  27. 27

    Beverages, Cocoa mix

    2702 mg/ 100 g405,3 mg (15 g porcja)57% DV
  28. 28

    Spices, parsley, dried

    2683 mg/ 100 g13,42 mg (1 g porcja)57% DV
  29. 29

    Spices, basil, dried

    2630 mg/ 100 g18,41 mg (1 g porcja)56% DV
  30. 30

    Beverages, tea

    2568 mg/ 100 g41,09 mg (2 g porcja)55% DV
  31. 31

    Beverages, tea

    2568 mg/ 100 g41,09 mg (2 g porcja)55% DV
  32. 32

    Carrot, dehydrated

    2540 mg/ 100 g1879,6 mg (74 g porcja)54% DV
  33. 33

    Beverages, fruit-flavored drink

    2518 mg/ 100 g50,36 mg (2 g porcja)54% DV
  34. 34

    Soy flour, full-fat, raw

    2515 mg/ 100 g2112,6 mg (84 g porcja)54% DV
  35. 35

    Cocoa, dry powder

    2509 mg/ 100 g2157,74 mg (86 g porcja)53% DV
  36. 36

    Cocoa, dry powder

    2509 mg/ 100 g150,54 mg (6 g porcja)53% DV
  37. 37

    Soy meal, defatted, raw

    2490 mg/ 100 g3037,8 mg (122 g porcja)53% DV
  38. 38

    Flour, soy

    2480 mg/ 100 g53% DV
  39. 39

    Textured vegetable protein, dry

    2480 mg/ 100 g1686,4 mg (68 g porcja)53% DV
  40. 40

    Beverages, coffee substitute

    2443 mg/ 100 g73,29 mg (3 g porcja)52% DV
  41. 41

    Peppers, ancho, dried

    2411 mg/ 100 g409,87 mg (17 g porcja)51% DV
  42. 42

    Leeks, (bulb and lower-leaf portion)

    2400 mg/ 100 g4,8 mg (0 g porcja)51% DV
  43. 43

    Soy flour, defatted

    2384 mg/ 100 g2503,2 mg (105 g porcja)51% DV
  44. 44

    Whey, acid, dried

    2289 mg/ 100 g1304,73 mg (57 g porcja)49% DV
  45. 45

    Spices, paprika

    2280 mg/ 100 g52,44 mg (2 g porcja)49% DV
  46. 46

    Beverages, Dairy drink mix

    2240 mg/ 100 g470,4 mg (21 g porcja)48% DV
  47. 47

    Peppers, pasilla, dried

    2222 mg/ 100 g155,54 mg (7 g porcja)47% DV
  48. 48

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    2202 mg/ 100 g624,27 mg (28 g porcja)47% DV
  49. 49

    Baobab powder

    2189 mg/ 100 g47% DV
  50. 50

    Seeds, sisymbrium sp. seeds, whole, dried

    2130 mg/ 100 g1576,2 mg (74 g porcja)45% DV

Dlaczego Potassium, K jest ważne

Potassium, K jest niezbędnym minerał. Występuje naturalnie w wielu produktach pełnowartościowych i jest katalogowany w bazie danych USDA FoodData Central z wartościami na 100 g dla tysięcy składników. Powyższa lista rankingowa przedstawia źródła żywności o najwyższej gęstości w zestawieniu USDA.

Dzienne spożycie referencyjne

Wartość dziennego zapotrzebowania dla dorosłych (DV)4700 mg dziennie

Najlepsze dla tych diet

Najwyżej oceniane produkty Potassium, K naturalnie pasują do następujących wzorców żywienia:

Odkryj inne składniki odżywcze

Przeglądaj najlepsze źródła pokarmowe dla innych witamin i minerałów:

Stwórz plan, który spełni Twój cel Potassium, K.

Meal Plan AI generuje spersonalizowane plany posiłków dostosowane do Twoich celów makroskładnikowych, witaminowych i mineralnych — Potassium, K włącznie.

Stwórz mój plan posiłków