Co się dzieje, gdy naciśniesz "Wygeneruj"
AI analizuje profile wszystkich uczestników, tworzy tygodniowy plan posiłków oparty na rzeczywistych danych żywieniowych USDA, sprawdza każdą receptę pod kątem kalorii i alergii oraz modyfikuje te, które nie spełniają wymagań. Bez wymyślonych liczb, bez pomyłek związanych z alergiami.
- Prawdziwe dane żywieniowe USDA
- Każde danie sprawdzane przed Twoim widokiem
- Złe przepisy są przepisywane, nie wysyłane.
Kiedy naciśniesz "Wygeneruj", AI analizuje profil każdej osoby i tworzy tygodniowy plan posiłków, dzień po dniu. Każdy przepis opiera się na rzeczywistych danych USDA. Każdy posiłek jest sprawdzany pod kątem kalorii, makroskładników, alergenów, zgodności z dietą i języka - wszystko, co nie spełnia wymagań, jest przeprojektowywane do pięciu razy.
Kiedy AI tworzy moje menu, chcę wiedzieć, że nie wymyśliło wartości kalorii, że wzięło pod uwagę wszystkie alergie, które podałem, i że wykryło własne błędy przed przekazaniem mi planu.
To, co AI wykorzystuje do stworzenia Twojego planu posiłków
Wszystko, co ustawiłeś w pierwszych trzech krokach. Nic więcej, nic mniej.
- Osoby w planie — ich wiek, wzrost, waga i poziom aktywności z kroku 1.
- Profil żywieniowy każdej osoby — cel kaloryczny, makroskładniki, preferowana dieta, schorzenia, alergie, witaminy oraz wszelkie notatki z kroku 2.
- Ustawienia Twojego planu — czas trwania, tryb posiłków, złożoność przygotowania, budżet, kuchnia oraz instrukcje tekstowe z kroku 3.
- Baza danych odżywczych USDA — ta sama publiczna baza danych produktów spożywczych, z której korzystają dietetycy, więc każda kaloria i makroskładnik pochodzi z rzeczywistego pomiaru.
Krok po kroku, co tak naprawdę robi AI:
Krótki dialog postępu wyświetla każdy krok w miarę jego wykonywania.
- 01
Odczytuje ustawienia Twojego planu żywieniowego
Czas trwania, język oraz czy osoby jedzą wspólnie lub indywidualnie.
- 02
Grupuje uczestników według tego, jak jedzą razem
Kto dzieli się przepisem, kto dostaje własny. Na podstawie wybranego trybu posiłków.
- 03
Ładuje profil żywieniowy każdej osoby
Cel kaloryczny, makroskładniki, preferowana dieta, alergie, notatki medyczne — wszystko, co AI musi wiedzieć.
- 04
Otwiera pusty plan, który możesz obserwować, jak się wypełnia
Strona planu pojawia się natychmiast z miejscami zastępczymi, więc widzisz postęp, a nie kołowrotek.
- 05
Pisze posiłki dzień po dniu
Śniadanie, obiad, kolacja, przekąski — każdy dzień z osobna. Posiłki wspólne otrzymują inteligentne porcje, aby każdy osiągnął swój cel.
- 06
Sprawdza każde posiłek przed jego zaakceptowaniem
Kalorie, makroskładniki, alergie, dopasowanie do diety, język. Wszystko, co brakuje, jest automatycznie przepisywane.
- 07
Zapisuje ukończony plan posiłków
Przekierowano Cię do nowego planu posiłków z jedną listą zakupów dla całego gospodarstwa domowego.
Każde posiłki muszą spełnić następujące kryteria:
Przed dodaniem przepisu do planu posiłków AI sprawdza go pod kątem zgodności z Twoim profilem żywieniowym. Jeśli jakakolwiek weryfikacja nie powiedzie się, posiłek jest przepisywany — do pięciu prób na posiłek.
Co się dzieje, gdy posiłek nie spełnia wymagań?
AI przepisuje i próbuje ponownie, do pięciu razy na posiłek. Jeśli żaden nie przejdzie, proces zatrzymuje się i informuje Cię o tym — zamiast dostarczyć zły plan.
Posiłki wspólne, inteligentne porcje
Kiedy dwie lub więcej osób jedzą ten sam posiłek, nie otrzymują automatycznie tej samej ilości. AI dostosowuje porcje dla każdej osoby, aby każdy pozostał w swoich celach kalorycznych i makroskładnikowych.
Przykład — jedna omletka, dwa talerze. John ma profil wysokobiałkowy, Sarah ma zbilansowany. John dostaje 4 jajka i większą porcję sera, Sarah dostaje 2 jajka i mniejszą porcję. Ta sama patelnia, ten sam przepis, różne talerze — każdy w ramach własnych celów.
Jeden plan, jedna lista zakupów, nawet z różnymi posiłkami
Nawet jeśli pięć osób w planie spożywa pięć różnych potraw, lista zakupów łączy wszystkie składniki w jedną listę na poziomie gospodarstwa domowego. Jeden kalendarz tygodniowy, jeden wyjazd do sklepu, a jeśli coś nie pasuje, możesz odtworzyć pojedynczy dzień lub posiłek.
Jak wygląda wygenerowany plan posiłków w aplikacji
The card updates live while the AI runs, then locks to a versioned record once every check passes.
Mediterranean Family Plan
Mediterranean Family Plan
The screen you'll see right before AI runs
Locked summary + chef notes + a single Generate button. No surprises.
Ready to build the plan
The AI will use the configuration you locked in and write a full week of recipes, portions, and a shopping list.
You can re-run, edit, or roll back any version after the AI finishes. Your data is never used to train models.
Pytania, które ludzie zadają
Krótkie odpowiedzi.
Czy AI może wygenerować wartości kalorii?
Nie. Makroskładniki pochodzą z publicznej bazy danych żywności USDA, a każdy posiłek jest sprawdzany pod kątem celu kalorycznego przed zaakceptowaniem. Jeśli przepis wykracza poza zakres, jest przepisywany. Jeśli wszystkie pięć prób się nie powiedzie, proces zostaje zatrzymany, zamiast przekazać Ci zły plan.
Ile czasu trwa generowanie planu?
Typowy 7-dniowy plan dla dwóch osób jest generowany w około 40–90 sekund. Widzisz postęp w czasie rzeczywistym, nie tylko animację ładowania.
Czy aplikacja uwzględni moje alergie i uwagi medyczne?
Tak. Alergie i ograniczenia są traktowane jako twarde zasady. Każdy przepis, który zawiera składnik z Twojej listy, jest odrzucany i przepisywany. Notatki medyczne (cukrzyca, nadciśnienie, PCOS, IBS) kierują AI z dala od składników wyzwalających.
Jakie dane opuszczają moje konto?
Tylko to, co AI potrzebuje do tworzenia posiłków: twoje cele kaloryczne, makroskładniki, tagi diety, notatki medyczne i alergie. Nic identyfikującego poza imieniem. Dane konta pozostają w twoim koncie.
Czy mogę odtworzyć tylko jeden dzień lub jedno posiłek?
Tak. Możesz ponownie wygenerować pojedynczy dzień, pojedyncze posiłki lub cały plan. Poprzednie wersje są zapisywane, więc możesz wrócić do poprzedniej, jeśli była lepsza.
- Przejrzane przez
- Zespół Platformy AI i Żywienia Melio
- Ostatnia aktualizacja