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Aliments riches en Protein

Meilleures sources alimentaires de Protein classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: g

  1. 1

    Soy protein isolate

    88,32 g/ 100 g25,04 g (28 g)177% DV
  2. 2

    Soy protein isolate, potassium type

    88,32 g/ 100 g25,04 g (28 g)177% DV
  3. 3

    Gelatins, dry powder

    85,6 g/ 100 g5,99 g (7 g)171% DV
  4. 4

    Egg, white, dried

    84,08 g/ 100 g89,97 g (107 g)168% DV
  5. 5

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    82,6 g/ 100 g165% DV
  6. 6

    Egg, white, dried

    82,4 g/ 100 g88,17 g (107 g)165% DV
  7. 7

    Egg, white, dried

    80,5 g/ 100 g22,54 g (28 g)161% DV
  8. 8

    Beverages, Protein powder whey based

    78,13 g/ 100 g25 g (32 g)156% DV
  9. 9

    Nutritional powder mix, whey based

    78,13 g/ 100 g20,31 g (26 g)156% DV
  10. 10

    Nutritional powder mix, protein

    78,13 g/ 100 g24,22 g (31 g)156% DV
  11. 11

    Steelhead trout, dried

    77,27 g/ 100 g155% DV
  12. 12

    Egg, white, dried

    76,92 g/ 100 g21,81 g (28 g)154% DV
  13. 13

    Vital wheat gluten

    75,16 g/ 100 g150% DV
  14. 14

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    69,86 g/ 100 g31,44 g (45 g)140% DV
  15. 15

    Beverages, ABBOTT

    66,67 g/ 100 g26 g (39 g)133% DV
  16. 16

    Nutritional powder mix (EAS Whey Protein Powder)

    66,67 g/ 100 g6,67 g (10 g)133% DV
  17. 17

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    63,63 g/ 100 g18,04 g (28 g)127% DV
  18. 18

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    63,63 g/ 100 g18,04 g (28 g)127% DV
  19. 19

    Fish, cod, dried and salted

    62,82 g/ 100 g17,81 g (28 g)126% DV
  20. 20

    Fish, whitefish, dried (Alaska Native)

    62,44 g/ 100 g125% DV
  21. 21

    Seal, bearded (Oogruk), meat

    62,38 g/ 100 g125% DV
  22. 22

    Fish, salmon, dried (Alaska Native)

    62,09 g/ 100 g124% DV
  23. 23

    Snacks, pork skins

    61,3 g/ 100 g17,38 g (28 g)123% DV
  24. 24

    Pork skin rinds

    61,3 g/ 100 g0,61 g (1 g)123% DV
  25. 25

    Salmon, red (sockeye), smoked (Alaska Native)

    60,62 g/ 100 g65,47 g (108 g)121% DV
  26. 26

    Fish, herring eggs

    60,4 g/ 100 g121% DV
  27. 27

    Caribou, shoulder meat, dried (Alaska Native)

    59,38 g/ 100 g119% DV
  28. 28

    Beverages, Whey protein powder isolate

    58,14 g/ 100 g50 g (86 g)116% DV
  29. 29

    Nutritional powder mix (Isopure)

    58,14 g/ 100 g7,56 g (13 g)116% DV
  30. 30

    Snacks, pork skins

    57,9 g/ 100 g16,42 g (28 g)116% DV
  31. 31

    Seaweed, spirulina, dried

    57,47 g/ 100 g64,37 g (112 g)115% DV
  32. 32

    Walrus, meat, dried (Alaska Native)

    57 g/ 100 g114% DV
  33. 33

    Smelt, dried (Alaska Native)

    56,19 g/ 100 g112% DV
  34. 34

    Beverages, Protein powder soy based

    55,56 g/ 100 g25 g (45 g)111% DV
  35. 35

    Nutritional powder mix, protein

    55,56 g/ 100 g16,67 g (30 g)111% DV
  36. 36

    Egg substitute, powder

    55,5 g/ 100 g5,5 g (10 g)111% DV
  37. 37

    Gelatin desserts, dry mix

    55,3 g/ 100 g4,98 g (9 g)111% DV
  38. 38

    Gelatin desserts, dry mix

    55,3 g/ 100 g4,98 g (9 g)111% DV
  39. 39

    Beverages, nutritional shake mix

    53,57 g/ 100 g5,36 g (10 g)107% DV
  40. 40

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    53,57 g/ 100 g6,7 g (13 g)107% DV
  41. 41

    Nutritional powder mix, high protein

    53,57 g/ 100 g23,57 g (44 g)107% DV
  42. 42

    Tofu, dried-frozen (koyadofu)

    52,47 g/ 100 g8,92 g (17 g)105% DV
  43. 43

    Tofu, dried-frozen (koyadofu)

    52,43 g/ 100 g8,91 g (17 g)105% DV
  44. 44

    Peanut flour, defatted

    52,2 g/ 100 g31,32 g (60 g)104% DV
  45. 45

    Caribou, rump meat

    52,06 g/ 100 g104% DV
  46. 46

    Soy flour, defatted

    51,46 g/ 100 g54,03 g (105 g)103% DV
  47. 47

    Flour, soy

    51,1 g/ 100 g102% DV
  48. 48

    Textured vegetable protein, dry

    51,1 g/ 100 g34,75 g (68 g)102% DV
  49. 49

    Shrimp, dried

    51,05 g/ 100 g68,92 g (135 g)102% DV
  50. 50

    Seeds, sesame flour

    50,14 g/ 100 g14,22 g (28 g)100% DV

Pourquoi Protein est important

Protein est un élément essentiel de macronutriment. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes50 g par jour

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