Quand vous appuyez sur Générer
L'IA lit le profil de chacun, rédige une semaine de repas basée sur des données nutritionnelles réelles du USDA, vérifie chaque recette en termes de calories et d'allergènes, et corrige tout ce qui ne correspond pas. Pas de chiffres imaginaires, pas d'erreurs concernant les allergies.
- Données nutritionnelles réelles du USDA
- Chaque repas est vérifié avant d'être affiché
- Les mauvais recettes sont réécrites, pas expédiées
Lorsque vous appuyez sur Générer, l'IA lit le profil de chaque personne et rédige une semaine de repas jour après jour. Chaque recette est basée sur des données réelles du USDA. Chaque repas est vérifié pour les calories, les macronutriments, les allergènes, la conformité avec le régime et la langue — tout ce qui manque est corrigé jusqu'à cinq fois.
Quand l’IA rédige mon menu, je veux être assuré qu’elle n’a pas inventé les chiffres caloriques, qu’elle a respecté toutes mes allergies et qu’elle a vérifié ses propres erreurs avant de me présenter le plan.
Ce que l'IA utilise pour rédiger votre plan alimentaire
Tout ce que vous avez configuré dans les trois premiers pas. Rien de plus, rien de moins.
- Les personnes sur le plan — leur âge, taille, poids et niveau d’activité de l’étape 1.
- Chaque profil nutritionnel de la personne — objectif calorique, macros, régime préféré, conditions médicales, allergies, vitamines et tout autre note personnalisée de l'étape 2.
- Vos paramètres de planification — durée, mode de plat, complexité culinaire, budget, cuisine et instructions en texte libre de l'étape 3.
- La base de données nutritionnelle du USDA — la même base publique de données alimentaires utilisée par les diététistes, donc chaque calorie et macro-nutriments provient d'une mesure réelle.
Étape par étape, ce que l'IA fait réellement
Une courte boîte de progression affiche chaque étape au fur et à mesure qu’elle se produit.
- 01
Lit la configuration de votre plan
Durée, langue et si les personnes partagent les plats ou mangent individuellement.
- 02
Groupe les participants selon la façon dont ils mangent ensemble
Qui partage une recette, qui en reçoit une différente. Selon votre mode de repas choisi.
- 03
Chargement du profil nutritionnel de chaque personne
Objectif calorique, macros, régime préféré, allergies, notes médicales — tout ce que l’IA a besoin de savoir.
- 04
Ouvre un plan vide que tu peux regarder se remplir
La page de planification apparaît immédiatement avec des placeholders pour que vous puissiez voir l'avancement, pas un indicateur de chargement.
- 05
Écrit les repas jour après jour
Petit déjeuner, déjeuner, dîner, collations — jour après jour. Les repas partagés obtiennent des portions intelligentes pour que chacun reste sur la bonne voie.
- 06
Vérifie chaque repas avant l’acceptation
Calories, macronutriments, allergies, adéquation diététique, langue. Tout ce qui manque est réécrit automatiquement.
- 07
Enregistre le plan finalisé
Vous êtes redirigé vers votre nouveau plan alimentaire, avec une liste de courses unique pour toute la maison.
Les vérifications que chaque repas doit passer
Avant qu’un ingrédient ne soit ajouté à votre plan, l’IA le vérifie en fonction de votre profil. Si une vérification échoue, le repas est réécrit — jusqu’à cinq essais par repas.
Quand un repas échoue
L'IA le réécrit et essaie à nouveau, jusqu'à cinq fois par repas. Si rien ne passe, l'exécution s'arrête et vous informe plutôt que de vous envoyer un plan défectueux.
Repas partagés, portions intelligentes
Lorsque deux ou plusieurs personnes mangent le même plat, elles ne reçoivent pas automatiquement la même quantité. L'IA ajuste les portions pour chaque personne afin qu’elles restent dans leurs propres objectifs caloriques et macronutritionnels.
Exemple — un omelette, deux assiettes. John suit un profil à haute protéine, Sarah un profil équilibré. John reçoit 4 œufs et une plus grande portion de fromage, Sarah reçoit 2 œufs et une plus petite portion. Même poêle, même recette, différents plateaux — chacun dans ses propres objectifs.
Un plan, une liste d'épicerie, même avec des assiettes différentes
Même si cinq personnes sur le plan mangent cinq plats différents, la liste d’épicerie combine tous les ingrédients en une seule liste au niveau du ménage. Un seul calendrier hebdomadaire, un seul voyage à l’épicerie, et vous pouvez régénérer un jour ou un repas spécifique si quelque chose ne convient pas.
Comment un plan généré s'affiche dans l'application
The card updates live while the AI runs, then locks to a versioned record once every check passes.
Mediterranean Family Plan
Mediterranean Family Plan
The screen you'll see right before AI runs
Locked summary + chef notes + a single Generate button. No surprises.
Ready to build the plan
The AI will use the configuration you locked in and write a full week of recipes, portions, and a shopping list.
You can re-run, edit, or roll back any version after the AI finishes. Your data is never used to train models.
Questions fréquemment posées
Réponses courtes.
Peut-il l'IA inventer les chiffres caloriques ?
Non. Les macronutriments proviennent de la base de données publique des aliments du USDA, et chaque repas est vérifié en fonction de votre objectif calorique avant d’être accepté. Si une recette n’est pas dans la fourchette voulue, elle est réécrite. Si cinq tentatives échouent, l’exécution s’arrête plutôt que de vous fournir un plan alimentaire inapproprié.
Combien de temps prend la génération ?
Un plan de 7 jours typique pour deux personnes se génère en environ 40 à 90 secondes. Vous voyez l'avancement en direct tout le temps, sans indicateur de chargement.
Voudra-t-il respecter mes allergies et notes médicales ?
Oui. Les allergies et restrictions sont traitées comme des règles rigoureuses. Toute recette contenant un ingrédient de votre liste d'exclusions est rejetée et réécrite. Les notes médicales (diabète, hypertension, PCOS, IBS) guident l'IA pour éviter les ingrédients déclencheurs.
Quelles données quittent mon compte ?
Seulement ce que l'IA a besoin pour écrire les repas : vos objectifs caloriques, vos macros, vos tags alimentaires, vos notes médicales et vos allergies. Rien d'identifiant au-delà du prénom. Vos données de compte restent dans votre compte.
Peux-je régénérer simplement un jour ou un repas?
Oui. Vous pouvez régénérer un seul jour, un seul repas ou l'ensemble du plan. Les versions précédentes sont sauvegardées, donc vous pouvez revenir en arrière si la première était meilleure.
- Revue par
- Équipe Melio Nutrition & Plateforme IA
- Dernière mise à jour