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Alimentos ricos en Potassium, K

Principales fuentes de alimentos de Potassium, K clasificadas según el USDA FoodData Central — por 100 g y por ración.

Mostrando los top 50 alimentos

Por 100 g: mg

  1. 1

    Leavening agents, cream of tartar

    16.500 mg/ 100 g495 mg (3 g)351% DV
  2. 2

    Leavening agents, baking powder

    10.100 mg/ 100 g505 mg (5 g)215% DV
  3. 3

    Parsley, freeze-dried

    6300 mg/ 100 g25,2 mg (0 g)134% DV
  4. 4

    Beverages, tea

    6040 mg/ 100 g42,28 mg (1 g)129% DV
  5. 5

    Beverages, tea

    6040 mg/ 100 g42,28 mg (1 g)129% DV
  6. 6

    Tea, iced

    6040 mg/ 100 g12,08 mg (0 g)129% DV
  7. 7

    Spices, chervil, dried

    4740 mg/ 100 g28,44 mg (1 g)101% DV
  8. 8

    Spices, coriander leaf, dried

    4466 mg/ 100 g26,8 mg (1 g)95% DV
  9. 9

    Beverages, coffee

    3535 mg/ 100 g35,35 mg (1 g)75% DV
  10. 10

    Beverages, coffee

    3535 mg/ 100 g35,35 mg (1 g)75% DV
  11. 11

    Coffee, instant

    3535 mg/ 100 g31,82 mg (1 g)75% DV
  12. 12

    Beverages, coffee

    3501 mg/ 100 g63,02 mg (2 g)74% DV
  13. 13

    Coffee, instant

    3501 mg/ 100 g31,51 mg (1 g)74% DV
  14. 14

    Radishes, oriental, dried

    3494 mg/ 100 g4053,04 mg (116 g)74% DV
  15. 15

    Beverages, tea

    3453 mg/ 100 g48,34 mg (1 g)73% DV
  16. 16

    Tomatoes, sun-dried

    3427 mg/ 100 g1850,58 mg (54 g)73% DV
  17. 17

    Sun-dried tomatoes

    3427 mg/ 100 g1884,85 mg (55 g)73% DV
  18. 18

    Beverages, coffee

    3395 mg/ 100 g61,11 mg (2 g)72% DV
  19. 19

    Spices, dill weed, dried

    3308 mg/ 100 g33,08 mg (1 g)70% DV
  20. 20

    Peppers, sweet

    3170 mg/ 100 g12,68 mg (0 g)67% DV
  21. 21

    Beverages, Orange-flavor drink

    3132 mg/ 100 g78,3 mg (3 g)67% DV
  22. 22

    Soy sauce, reduced sodium

    3098 mg/ 100 g464,7 mg (15 g)66% DV
  23. 23

    Spices, tarragon, dried

    3020 mg/ 100 g18,12 mg (1 g)64% DV
  24. 24

    Chives, freeze-dried

    2960 mg/ 100 g5,92 mg (0 g)63% DV
  25. 25

    Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA

    2944 mg/ 100 g147,2 mg (5 g)63% DV
  26. 26

    Beverages, Cocoa mix

    2702 mg/ 100 g513,38 mg (19 g)57% DV
  27. 27

    Beverages, Cocoa mix

    2702 mg/ 100 g405,3 mg (15 g)57% DV
  28. 28

    Spices, parsley, dried

    2683 mg/ 100 g13,42 mg (1 g)57% DV
  29. 29

    Spices, basil, dried

    2630 mg/ 100 g18,41 mg (1 g)56% DV
  30. 30

    Beverages, tea

    2568 mg/ 100 g41,09 mg (2 g)55% DV
  31. 31

    Beverages, tea

    2568 mg/ 100 g41,09 mg (2 g)55% DV
  32. 32

    Carrot, dehydrated

    2540 mg/ 100 g1879,6 mg (74 g)54% DV
  33. 33

    Beverages, fruit-flavored drink

    2518 mg/ 100 g50,36 mg (2 g)54% DV
  34. 34

    Soy flour, full-fat, raw

    2515 mg/ 100 g2112,6 mg (84 g)54% DV
  35. 35

    Cocoa, dry powder

    2509 mg/ 100 g2157,74 mg (86 g)53% DV
  36. 36

    Cocoa, dry powder

    2509 mg/ 100 g150,54 mg (6 g)53% DV
  37. 37

    Soy meal, defatted, raw

    2490 mg/ 100 g3037,8 mg (122 g)53% DV
  38. 38

    Flour, soy

    2480 mg/ 100 g53% DV
  39. 39

    Textured vegetable protein, dry

    2480 mg/ 100 g1686,4 mg (68 g)53% DV
  40. 40

    Beverages, coffee substitute

    2443 mg/ 100 g73,29 mg (3 g)52% DV
  41. 41

    Peppers, ancho, dried

    2411 mg/ 100 g409,87 mg (17 g)51% DV
  42. 42

    Leeks, (bulb and lower-leaf portion)

    2400 mg/ 100 g4,8 mg (0 g)51% DV
  43. 43

    Soy flour, defatted

    2384 mg/ 100 g2503,2 mg (105 g)51% DV
  44. 44

    Whey, acid, dried

    2289 mg/ 100 g1304,73 mg (57 g)49% DV
  45. 45

    Spices, paprika

    2280 mg/ 100 g52,44 mg (2 g)49% DV
  46. 46

    Beverages, Dairy drink mix

    2240 mg/ 100 g470,4 mg (21 g)48% DV
  47. 47

    Peppers, pasilla, dried

    2222 mg/ 100 g155,54 mg (7 g)47% DV
  48. 48

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    2202 mg/ 100 g624,27 mg (28 g)47% DV
  49. 49

    Baobab powder

    2189 mg/ 100 g47% DV
  50. 50

    Seeds, sisymbrium sp. seeds, whole, dried

    2130 mg/ 100 g1576,2 mg (74 g)45% DV

Por qué Potassium, K importa

Potassium, K es un mineral esencial. Aparece naturalmente en una variedad de alimentos integrales y está catalogado por el USDA FoodData Central con valores por 100 g para miles de ingredientes. La lista clasificada anteriormente muestra las fuentes alimentarias más densas del conjunto de datos del USDA.

Referencia diaria de ingesta

Valor Diario Recomendado (VDR)4700 mg por día

Mejor para estos tipos de dieta

Los alimentos Potassium, K de mayor calificación encajan naturalmente en estos patrones dietéticos:

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