dinner

Запечена треска з овочами та перловою крупою

Name: Запечена треска з овочами та перловою крупою
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 170 g Філе тріски; 70 g Перлова крупа; 100 g Цукіні; 80 g Болгарський перець; 40 g Цибуля; 60 g Помідори; 12 ml Оливкова олія; 20 g Лимон; 5 g Свіжий укріп; 2 g Сіль та перець

Ніжна запечена риба з овочами та перловою крупою, приправлена травами та лимоном

No ratings yet

Prep 10mCook 30mTotal 40m

Увійдіть, щоб зберегти цей рецепт

Запечена треска з овочами та перловою крупою is a dinner recipe ready in about 40 minutes. Each serving has approximately 840 kcal, 52g protein, 103g carbs, 23g fat.

Instructions

Відварити перлову крупу в підсоленій воді 30 хвилин до готовності
Розігріти духовку до 190°С
Нарізати овочі: цукіні, перець, цибулю, помідори
На дно форми для запікання викласти нарізані овочі
Викласти на овочі філе тріски, приправити сіллю, перцем, полити оливковою олією
Запекати 20 хвилин до готовності риби
Подати рибу з гарніром, посипати свіжим укропом та лимоном

Відгуки0 загалом

Ще немає відгуків — будьте першим, хто спробує цей рецепт.

Пов'язані рецептиПереглянути всі рецепти dinner →

dinner

Запечена треска з овочами та перловою крупою

Baked Cod with Quinoa and Roasted Vegetables

Roasted Salmon with Root Vegetables and Quinoa

Herb Turkey Meatballs with Sweet Potato and Green Beans

Grilled salmon with sweet potato and roasted Brussels sprouts

Тріска з картоплею та цукіні

Мексиканські таляс з тилапією