dinner

Мексиканські таляс з тилапією

Name: Мексиканські таляс з тилапією
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 177.4 g тилапія, вареня; 85.2 g чорна квасоля, вареня; 46.7 g кукурудзяні тортильї; 77.9 g помідори, сирі; 59.1 g салат, сирий; 4.7 g оливкова олія

Легкі таляс з гриль-тилапією, чорною квасолею, свіжими помідорами та салатом, приправлені оливковою олією

No ratings yet

Prep 10mCook 15mTotal 25m

Sign in to save this recipe

Мексиканські таляс з тилапією is a dinner recipe ready in about 25 minutes. Each serving has approximately 510 kcal, 58g protein, 46g carbs, 11g fat.

Instructions

Розігріти сковороду на середньому-високому вогні
Готувати тилапію 3-4 хвилини з кожної сторони до готовності
Розігріти чорну квасолю в каструлі
Розігріти тортильї на сковороді
Нарізати помідори та салат
Зібрати таляс: покласти тортилью, додати тилапію, квасолю, помідори, салат та невелику кількість оливкової олії

Reviews0 total

No reviews yet — be the first to try this recipe.

Related recipesView all dinner recipes →

dinner

Мексиканські таляс з тилапією

Тріска з картоплею та цукіні

Baked Salmon with Quinoa & Roasted Vegetables

Baked Cod with Quinoa and Roasted Vegetables

Grilled salmon with sweet potato and roasted Brussels sprouts

Печена сьомга з коричневим рисом

Herb Turkey Meatballs with Sweet Potato and Green Beans