Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Cheese puffs and twists, corn based, baked, low fat
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 12,1 g16%
- Насичені жири 2,1 g11%
- Трансжири —
- Холестерин 1 mg0%
- Натрій 842 mg37%
- Загальна кількість вуглеводів 72,35 g26%
- Клітковина 3,6 g13%
- Загальні цукри 7,29 g
- Білки 8,5 g17%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 357 mg27%
- Залізо 1,28 mg7%
- Калій 286 mg6%
100g of Cheese puffs and twists, corn based, baked contains 432 kcal кілокалорії, 8,5g білки, and 2,14µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки8%(34 kcal)
- Вуглеводи67%(289 kcal)
- Жири25%(109 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 20 з 28 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists має співвідношення калію до натрію 0.3:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 2 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 432 kcal | 22% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,5 g | 17% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 72,35 g | 26% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 12,1 g | 16% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 3,6 g | 13% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 7,29 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 842 mg | 37% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 286 mg | 6% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 357 mg | 27% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 41 mg | 10% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 357 mg | 29% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,28 mg | 7% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,14 mg | 19% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,09 mg | 9% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 9,6 µg | 17% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,1 g | 11% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,5 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 5,74 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 1 mg | 0% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 44 µg | 5% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 38 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 21,4 mg | 24% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 4,25 mg | 28% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 1,1 µg | 1% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,54 mg | 45% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,61 mg | 47% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 7,14 mg | 45% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,71 mg | 42% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 97 µg | 24% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 2,14 µg | 89% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 13,7 mg | 2% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 58 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 30 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 643 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 3 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені19%(2,1 g)
- Мононенасичені31%(3,5 g)
- Поліненасичені51%(5,74 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- oz
- 28 г
Часто задані питання про Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Скільки калорій у Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists?
Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists містить 432 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists?
Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists містить 1 мг холестерину та 842 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists?
На 100 грамів, Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists містить 8.5 г білка, 72.35 г вуглеводів та 12.1 г загального жиру.
Чи підходить Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists для кето або низькокалорійної дієти?
Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists містить 72.4 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists?
Інформація про поживну цінність Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168860). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168860/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Високий вміст вітаміну CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists.
3 ідеї страв із Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Use baked Corn Based Cheese Puffs and Twists alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Build a plate around baked Corn Based Cheese Puffs and Twists, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with baked Corn Based Cheese Puffs and Twists
Pair baked Corn Based Cheese Puffs and Twists with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168860), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Закуски
Corn Flake Crust with Fruit Breakfast Bar
Breakfast bar, corn flake crust with fruit
376 ккалБілки: 4,4гВуглеводи: 72,8гЗагальний жир: 7,5гOats Breakfast Bars
Breakfast bars, oats, sugar, raisins, coconut (include granola bar)
464 ккалБілки: 9,8гВуглеводи: 66,7гЗагальний жир: 17,6гHigh Fiber Formulated Bar
Formulated bar, high fiber, chewy, oats and chocolate
389 ккалБілки: 5гВуглеводи: 69,8гЗагальний жир: 10гLUNA BAR Formulated Bar
Formulated bar, LUNA BAR, NUTZ OVER CHOCOLATE
403 ккалБілки: 20,8гВуглеводи: 52,5гЗагальний жир: 12,2гMARS Snackfood US Formulated Bar
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Double Chocolate Nut Bar
377 ккалБілки: 22,4гВуглеводи: 51,7гЗагальний жир: 9гMARS Snackfood US Formulated Bar
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar
381 ккалБілки: 22,5гВуглеводи: 55,1гЗагальний жир: 7,9гMARS Snackfood US Formulated Bar
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, all flavors
386 ккалБілки: 21,9гВуглеводи: 50,3гЗагальний жир: 10,8гMARS Snackfood US Formulated Bar
Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA, Chocolate Blueberry Snack Bar
325 ккалБілки: 6,2гВуглеводи: 57,9гЗагальний жир: 9,3г
Використовуйте Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Baked Corn Based Cheese Puffs and Twists (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування