Liverwurst Liver Sausage
Liver sausage, liverwurst, pork
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 28,5 g37%
- Насичені жири 10,6 g53%
- Трансжири —
- Холестерин 158 mg53%
- Натрій 860 mg37%
- Загальна кількість вуглеводів 2,2 g1%
- Клітковина 0 g0%
- Загальні цукри —
- Білки 14,1 g28%
- Вітамін D —
- Кальцій 26 mg2%
- Залізо 6,4 mg36%
- Калій 170 mg4%
100g of Liver sausage, liverwurst contains 326 kcal кілокалорії, 14,1g білки, and 8 308µg вітамін а per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки18%(56 kcal)
- Вуглеводи3%(9 kcal)
- Жири80%(257 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 18 з 26 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Liverwurst Liver Sausage у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Liverwurst Liver Sausage (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Колбаси та копченості
- Liverwurst Liver Sausage має співвідношення калію до натрію 0.2:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Liverwurst Liver Sausage містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 13 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 326 kcal | 16% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,1 g | 28% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 2,2 g | 1% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 28,5 g | 37% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 860 mg | 37% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 170 mg | 4% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 26 mg | 2% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 12 mg | 3% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 230 mg | 18% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,4 mg | 36% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,3 mg | 21% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,24 mg | 27% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,16 mg | 7% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 58 µg | 105% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 10,6 g | 53% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 13,34 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,6 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 158 mg | 53% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 8 308 µg | 923% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 8 308 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,27 mg | 23% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 1,03 mg | 79% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,3 mg | 27% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 2,95 mg | 59% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,19 mg | 11% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 30 µg | 8% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 13,46 µg | 561% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 1,16 g | — |
| Лейцин | 1,14 g | — |
| Ілеїновий | 0,65 g | — |
| Валін | 0,86 g | — |
| Треонін | 0,67 g | — |
| Метіонін | 0,29 g | — |
| Фенілаланін | 0,62 g | — |
| Триптофан | 0,15 g | — |
| Гістидин | 0,45 g | — |
| Аргінін | 0,81 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,1 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені40%(10,6 g)
- Мононенасичені50%(13,34 g)
- Поліненасичені10%(2,6 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- slice (2-1/2" dia x 1/4" thick)
- 18 г
- oz
- 28 г
Часто задані питання про Liverwurst Liver Sausage
Скільки калорій у Liverwurst Liver Sausage?
Liverwurst Liver Sausage містить 326 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Liverwurst Liver Sausage?
Liverwurst Liver Sausage містить 158 мг холестерину та 860 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Liverwurst Liver Sausage?
На 100 грамів, Liverwurst Liver Sausage містить 14.1 г білка, 2.2 г вуглеводів та 28.5 г загального жиру.
Чи підходить Liverwurst Liver Sausage для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Liverwurst Liver Sausage містить 2.2 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Liverwurst Liver Sausage?
Інформація про поживну цінність Liverwurst Liver Sausage отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 173870). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173870/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Liverwurst Liver Sausage
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Liverwurst Liver Sausage.
3 ідеї страв із Liverwurst Liver Sausage
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Liverwurst Liver Sausage. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with liverwurst Liver Sausage
Use liverwurst Liver Sausage alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around liverwurst Liver Sausage
A big leafy salad with liverwurst Liver Sausage, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with liverwurst Liver Sausage
Pair liverwurst Liver Sausage with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 173870), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Колбаси та копченості
Bacon and Beef Sticks
Bacon and beef sticks
517 ккалБілки: 29,1гВуглеводи: 0,8гЗагальний жир: 44,2гBacon and Tomato Dressing
Bacon and tomato dressing
326 ккалБілки: 1,8гВуглеводи: 2гЗагальний жир: 35гBacon Biscuit Sandwich
Bacon biscuit sandwich
382 ккалБілки: 13,7гВуглеводи: 29,3гЗагальний жир: 23,2гBacon Bits
Bacon bits
476 ккалБілки: 32гВуглеводи: 28,6гЗагальний жир: 25,9гFor Use on a Sandwich Bacon
Bacon, for use on a sandwich
494 ккалБілки: 39,4гВуглеводи: 2гЗагальний жир: 36,2гFor Use with Vegetables Bacon
Bacon, for use with vegetables
468 ккалБілки: 33,9гВуглеводи: 1,7гЗагальний жир: 35,1гLettuce Bacon
Bacon, lettuce, tomato sandwich on white
231 ккалБілки: 10,9гВуглеводи: 29,7гЗагальний жир: 7,5гLettuce Bacon
Bacon, lettuce, tomato sandwich on wheat
229 ккалБілки: 12гВуглеводи: 27,5гЗагальний жир: 7,8г
Використовуйте Liverwurst Liver Sausage у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Liverwurst Liver Sausage (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування