Chinese Restaurant
Restaurant, Chinese, egg rolls, assorted
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 11,94 g15%
- Насичені жири 2,12 g11%
- Трансжири 0,1 g
- Холестерин 16 mg5%
- Натрій 468 mg20%
- Загальна кількість вуглеводів 27,29 g10%
- Клітковина 2,6 g9%
- Загальні цукри —
- Білки 8,28 g17%
- Вітамін D —
- Кальцій 40 mg3%
- Залізо 1,41 mg8%
- Калій 165 mg4%
100g of Restaurant, Chinese contains 250 kcal кілокалорії, 8,28g білки, and 0,44µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки13%(33 kcal)
- Вуглеводи44%(109 kcal)
- Жири43%(107 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 13 з 26 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Chinese Restaurant у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Chinese Restaurant (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Ресторанні страви
- Chinese Restaurant має співвідношення калію до натрію 0.4:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Chinese Restaurant містить більше волокна на 100 г, ніж cooked oatmeal — 3 g проти 2 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 250 kcal | 13% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,28 g | 17% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 27,29 g | 10% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 11,94 g | 15% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 2,6 g | 9% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 468 mg | 20% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 165 mg | 4% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 40 mg | 3% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 18 mg | 4% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 85 mg | 7% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,41 mg | 8% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,62 mg | 6% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,15 mg | 16% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,25 mg | 11% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0 µg | 0% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,12 g | 11% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,04 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 5,6 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,1 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 16 mg | 5% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 58,9 µg | 49% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,17 mg | 14% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,08 mg | 6% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,73 mg | 17% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,38 mg | 8% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,17 mg | 10% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,44 µg | 18% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 17,9 mg | 3% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,37 g | — |
| Лейцин | 0,58 g | — |
| Ілеїновий | 0,3 g | — |
| Валін | 0,33 g | — |
| Треонін | 0,34 g | — |
| Метіонін | 0,15 g | — |
| Фенілаланін | 0,36 g | — |
| Триптофан | 0,07 g | — |
| Гістидин | 0,18 g | — |
| Аргінін | 0,41 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 50,6 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені20%(2,12 g)
- Мононенасичені28%(3,04 g)
- Поліненасичені52%(5,6 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- piece
- 89 г
Часто задані питання про Chinese Restaurant
Скільки калорій у Chinese Restaurant?
Chinese Restaurant містить 250 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Chinese Restaurant?
Chinese Restaurant містить 16 мг холестерину та 468 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Chinese Restaurant?
На 100 грамів, Chinese Restaurant містить 8.28 г білка, 27.29 г вуглеводів та 11.94 г загального жиру.
Чи підходить Chinese Restaurant для кето або низькокалорійної дієти?
Chinese Restaurant містить 27.3 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Chinese Restaurant?
Інформація про поживну цінність Chinese Restaurant отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 167667). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients.
Сумісність з дієтою
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Chinese Restaurant
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Chinese Restaurant.
3 ідеї страв із Chinese Restaurant
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Chinese Restaurant. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with chinese Restaurant
Use chinese Restaurant alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with chinese Restaurant
Build a plate around chinese Restaurant, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with chinese Restaurant
Pair chinese Restaurant with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 167667), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Ресторанні страви
9 Oz House Sirloin Steak Applebee's
APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak
189 ккалБілки: 26,9гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 9,1гChicken Tenders Applebee's
APPLEBEE'S, chicken tenders, from kids' menu
296 ккалБілки: 19,3гВуглеводи: 18,4гЗагальний жир: 16,2гChicken Tenders Platter Applebee's
APPLEBEE'S, chicken tenders platter
297 ккалБілки: 19,6гВуглеводи: 18гЗагальний жир: 16,2гChili Applebee's
APPLEBEE'S, chili
157 ккалБілки: 12,6гВуглеводи: 4,6гЗагальний жир: 9,8гColeslaw Applebee's
APPLEBEE'S, coleslaw
120 ккалБілки: 0,8гВуглеводи: 13,2гЗагальний жир: 7,1гCrunchy Onion Rings Applebee's
APPLEBEE'S, crunchy onion rings
356 ккалБілки: 4,6гВуглеводи: 40,2гЗагальний жир: 19,6гDouble Crunch Shrimp Applebee's
APPLEBEE'S, Double Crunch Shrimp
323 ккалБілки: 12,3гВуглеводи: 26гЗагальний жир: 18,9гFish Applebee's
APPLEBEE'S, fish, hand battered
202 ккалБілки: 13,2гВуглеводи: 16,7гЗагальний жир: 9,1г
Використовуйте Chinese Restaurant у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Chinese Restaurant (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування