Продукти високі в Fatty acids, total monounsaturated

Найкращі джерела Fatty acids, total monounsaturated, за даними USDA FoodData Central — на 100 г та порцію.

Показано топ 50 продуктів

На 100 г: g

Ранг	Їжа	На 100 г	На порцію	% DV	Категорія
#1	Oil, sunflower	83,69 g	11,72 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#2	Oil, hazelnut	78 g	10,61 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#3	Oil, safflower	75,22 g	10,23 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#4	Shortening frying (heavy duty), soybean (hydrogenated)	73,7 g	9,43 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#5	Oil, olive	72,96 g	9,85 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#6	Oil, industrial	72,73 g	10,18 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#7	Oil, vegetable	71,99 g	10,08 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#8	Safflower oil	71,6 g	160,38 g(224 г порція)	—	Підготовлені страви
#9	Oil, industrial	71,08 g	9,67 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#10	Shortening, industrial	71,02 g	9,09 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#11	Oil, avocado	70,55 g	9,88 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#12	Oil, almond	69,9 g	9,51 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#13	Almond oil	69,9 g	156,58 g(224 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#14	Olive oil	68,42 g	153,26 g(224 г порція)	—	Фрукти та фруктові соки
#15	Sunflower oil	63,4 g	142,02 g(224 г порція)	—	Підготовлені страви
#16	Oil, canola	62,94 g	8,81 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#17	Canola oil	62,6 g	140,22 g(224 г порція)	—	Підготовлені страви
#18	Oil, industrial	62,09 g	8,45 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#19	Oil, industrial	61,25 g	8,33 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#20	Oil, industrial	61,15 g	8,32 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#21	Oil, apricot kernel	60 g	8,16 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#22	Oil, industrial	59,72 g	8,12 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#23	Nuts, macadamia nuts	59,28 g	78,24 g(132 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#24	Nuts, macadamia nuts	59,28 g	78,24 g(132 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#25	Macadamia nuts	59,28 g	1,48 g(3 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#26	Oil, mustard	59,19 g	8,29 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#27	Oil, industrial	59,13 g	8,04 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#28	Nuts, macadamia nuts, raw	58,88 g	78,9 g(134 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#29	Oil, corn and canola	58,54 g	8,2 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#30	Shortening industrial, soybean (hydrogenated) and cottonseed	58 g	7,42 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#31	Oil, industrial	57,33 g	7,8 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#32	Peanut oil	57,1 g	127,9 g(224 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#33	Fat, goose	56,7 g	7,26 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#34	Fish oil, herring	56,56 g	7,69 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#35	Oil, spotted seal (Alaska Native)	54,52 g	Без порції	—	Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
#36	Shortening cake mix, soybean (hydrogenated) and cottonseed (hydrogenated)	54,2 g	6,94 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#37	Oil, beluga	54,19 g	Без порції	—	Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
#38	Oil, teaseed	51,5 g	7 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#39	Shortening, multipurpose	50,97 g	6,53 g(13 г порція)	—	Жири та олії
#40	Oil, PAM cooking spray	49,79 g	0,15 g(0 г порція)	—	Жири та олії
#41	Nuts, hazelnuts or filberts	48,19 g	13,66 g(28 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#42	Oil, corn	48,03 g	6,73 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#43	Oil, bearded seal (Oogruk) (Alaska Native)	47,08 g	Без порції	—	Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
#44	Fish oil, cod liver	46,71 g	2,1 g(5 г порція)	—	Жири та олії
#45	Margarine, industrial	46,69 g	6,54 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#46	Nuts, hazelnuts or filberts	46,61 g	13,21 g(28 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#47	Oil, peanut	46,2 g	6,24 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#48	Oil, sunflower	46,2 g	6,28 g(14 г порція)	—	Жири та олії
#49	Nuts, hazelnuts or filberts	45,65 g	52,5 g(115 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння
#50	Hazelnuts	45,65 g	0,69 g(2 г порція)	—	Продукти з горіхів та насіння

Чому Fatty acids, total monounsaturated важливо

Fatty acids, total monounsaturated — це важливий жирні кислоти. Він природно міститься в різних цільних продуктах і каталогізований у FoodData Central USDA з значеннями на 100 г для тисяч інгредієнтів. Список вище відображає джерела їжі з найвищою щільністю в наборі даних USDA.

Найкращі для цих дієт

Найвищі за рейтингом Fatty acids, total monounsaturated продукти природно вписуються в такі харчові моделі:

Дослідіть інші поживні речовини

Перегляньте найкращі джерела продуктів для інших вітамінів і мінералів:

Створіть план, який відповідає вашій цілі Fatty acids, total monounsaturated

Melio генерує персоналізовані плани харчування, налаштовані під ваші цілі щодо макроелементів, вітамінів і мінералів — включаючи Fatty acids, total monounsaturated.

Створити мій план харчування

Показано топ 50 продуктів

Oil, sunflower

Oil, hazelnut

Oil, safflower

Shortening frying (heavy duty), soybean (hydrogenated)

Oil, olive

Oil, industrial

Oil, vegetable

Safflower oil

Oil, industrial

Shortening, industrial

Oil, avocado

Oil, almond

Almond oil

Olive oil

Sunflower oil

Oil, canola

Canola oil

Oil, industrial

Oil, industrial

Oil, industrial

Oil, apricot kernel

Oil, industrial

Nuts, macadamia nuts

Nuts, macadamia nuts

Macadamia nuts

Oil, mustard

Oil, industrial

Nuts, macadamia nuts, raw

Oil, corn and canola

Shortening industrial, soybean (hydrogenated) and cottonseed

Oil, industrial

Peanut oil

Fat, goose

Fish oil, herring

Oil, spotted seal (Alaska Native)

Shortening cake mix, soybean (hydrogenated) and cottonseed (hydrogenated)

Oil, beluga

Oil, teaseed

Shortening, multipurpose

Oil, PAM cooking spray

Nuts, hazelnuts or filberts

Oil, corn

Oil, bearded seal (Oogruk) (Alaska Native)

Fish oil, cod liver

Margarine, industrial

Nuts, hazelnuts or filberts

Oil, peanut

Oil, sunflower

Nuts, hazelnuts or filberts

Hazelnuts

Чому Fatty acids, total monounsaturated важливо

Найкращі для цих дієт

Дослідіть інші поживні речовини

Створіть план, який відповідає вашій цілі Fatty acids, total monounsaturated