Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 1,37 g2%
- Насичені жири 0,31 g2%
- Трансжири 0 g
- Холестерин 1 mg0%
- Натрій 1 303 mg57%
- Загальна кількість вуглеводів 76,31 g28%
- Клітковина 1,2 g4%
- Загальні цукри 1,53 g
- Білки 10,42 g21%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 83 mg6%
- Залізо 2,44 mg14%
- Калій 188 mg4%
100g of Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor contains 359 kcal кілокалорії, 10,42g білки, and 32,4µg селен per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки12%(42 kcal)
- Вуглеводи85%(305 kcal)
- Жири3%(12 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 14 з 30 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 359 kcal | 18% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,42 g | 21% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 76,31 g | 28% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 1,37 g | 2% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,2 g | 4% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 1,53 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 1 303 mg | 57% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 188 mg | 4% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 83 mg | 6% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 32 mg | 8% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 154 mg | 12% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,44 mg | 14% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,01 mg | 9% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,17 mg | 18% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,88 mg | 38% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 32,4 µg | 59% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,31 g | 2% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,37 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,38 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 1 mg | 0% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 4 µg | 0% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 4 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 4,1 mg | 5% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,04 mg | 0% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 0,5 µg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,6 mg | 50% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,09 mg | 7% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,13 mg | 38% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,72 mg | 14% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,4 mg | 24% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 212 µg | 53% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,02 µg | 1% |
| Холін Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 17,5 mg | 3% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 1 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 28 µg | — |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,19 g | — |
| Лейцин | 0,52 g | — |
| Ілеїновий | 0,28 g | — |
| Валін | 0,37 g | — |
| Треонін | 0,22 g | — |
| Метіонін | 0,15 g | — |
| Фенілаланін | 0,32 g | — |
| Триптофан | 0,09 g | — |
| Гістидин | 0,15 g | — |
| Аргінін | 0,57 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 8,04 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені29%(0,31 g)
- Мононенасичені35%(0,37 g)
- Поліненасичені36%(0,38 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 0,33 cup
- 68 г
- tbsp
- 10 г
Часто задані питання про Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Скільки калорій у Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix?
Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix містить 359 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix?
Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix містить 1 мг холестерину та 1303 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix?
На 100 грамів, Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix містить 10.42 г білка, 76.31 г вуглеводів та 1.37 г загального жиру.
Чи підходить Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix для кето або низькокалорійної дієти?
Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix містить 76.3 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix?
Інформація про поживну цінність Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168951). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix.
3 ідеї страв із Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Use rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Build a plate around rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix
Pair rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168951), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Страви, Основні страви та Гарніри
Frozen Salisbury Steak with Gravy Banquet
BANQUET, Salisbury Steak With Gravy, family size, frozen, unprepared
155 ккалБілки: 6,9гВуглеводи: 7гЗагальний жир: 11,1гCanned Corned Beef Hash Beef
Beef, corned beef hash, with potato, canned
164 ккалБілки: 8,7гВуглеводи: 9,3гЗагальний жир: 10,2гFrozen Entree Beef Macaroni with Tomato Sauce
Beef macaroni with tomato sauce, frozen entree, reduced fat
113 ккалБілки: 5,9гВуглеводи: 18гЗагальний жир: 2гFrozen Entree Beef Pot Pie
Beef Pot Pie, frozen entree, prepared
220 ккалБілки: 7,3гВуглеводи: 22,1гЗагальний жир: 11,4гCanned Entree Beef Stew
Beef stew, canned entree
99 ккалБілки: 4,4гВуглеводи: 7,9гЗагальний жир: 5,5гFrozen Bean and Cheese Burrito
Burrito, bean and cheese, frozen
221 ккалБілки: 7,1гВуглеводи: 34гЗагальний жир: 6,3гBeef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, microwaved
298 ккалБілки: 8,7гВуглеводи: 39гЗагальний жир: 11,9гFrozen Beef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, frozen
239 ккалБілки: 7,3гВуглеводи: 30,8гЗагальний жир: 9,6г
Використовуйте Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Rice Pilaf Flavor Rice and Vermicelli Mix (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування