Meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Lean Pockets, Meatballs & Mozzarella
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 7,7 g10%
- Насичені жири 3,09 g15%
- Трансжири 0,15 g
- Холестерин 20 mg7%
- Натрій 557 mg24%
- Загальна кількість вуглеводів 32,28 g12%
- Клітковина 2 g7%
- Загальні цукри 8,81 g
- Білки 10,49 g21%
- Вітамін D —
- Кальцій 196 mg15%
- Залізо 2,06 mg11%
- Калій 221 mg5%
100g of Lean Pockets, Meatballs & Mozzarella contains 240 kcal кілокалорії, 10,49g білки, and 0,46µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки17%(42 kcal)
- Вуглеводи54%(129 kcal)
- Жири29%(69 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 16 з 25 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Meatballs & Mozzarella Lean Pockets у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Meatballs & Mozzarella Lean Pockets (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Meatballs & Mozzarella Lean Pockets має співвідношення калію до натрію 0.4:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Meatballs & Mozzarella Lean Pockets має співвідношення омега-6 до омега-3 294.8:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Meatballs & Mozzarella Lean Pockets містить більше кальцій на 100 г, ніж whole cow’s milk — 196 mg проти 113 mg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 240 kcal | 12% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,49 g | 21% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 32,28 g | 12% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 7,7 g | 10% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 2 g | 7% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 8,81 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 557 mg | 24% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 221 mg | 5% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 196 mg | 15% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 23 mg | 5% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 180 mg | 14% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,06 mg | 11% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,98 mg | 9% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,29 mg | 13% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 10,1 µg | 18% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,09 g | 15% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,97 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,48 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,15 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 20 mg | 7% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 36 µg | 4% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 28 µg | — |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 3,5 µg | 3% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,43 mg | 36% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,25 mg | 19% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,98 mg | 19% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,66 mg | 13% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,1 mg | 6% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,46 µg | 19% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 92 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 10 µg | — |
| Лікопен | 2 174 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 153 µg | — |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,64 g | — |
| Лейцин | 0,86 g | — |
| Ілеїновий | 0,46 g | — |
| Валін | 0,56 g | — |
| Треонін | 0,38 g | — |
| Метіонін | 0,21 g | — |
| Фенілаланін | 0,5 g | — |
| Триптофан | 0,14 g | — |
| Гістидин | 0,31 g | — |
| Аргінін | 0,49 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 46,94 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені47%(3,09 g)
- Мононенасичені30%(1,97 g)
- Поліненасичені23%(1,48 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- each
- 128 г
Часто задані питання про Meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Скільки калорій у Meatballs & Mozzarella Lean Pockets?
Meatballs & Mozzarella Lean Pockets містить 240 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Meatballs & Mozzarella Lean Pockets?
Meatballs & Mozzarella Lean Pockets містить 20 мг холестерину та 557 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Meatballs & Mozzarella Lean Pockets?
На 100 грамів, Meatballs & Mozzarella Lean Pockets містить 10.49 г білка, 32.28 г вуглеводів та 7.7 г загального жиру.
Чи підходить Meatballs & Mozzarella Lean Pockets для кето або низькокалорійної дієти?
Meatballs & Mozzarella Lean Pockets містить 32.3 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Meatballs & Mozzarella Lean Pockets?
Інформація про поживну цінність Meatballs & Mozzarella Lean Pockets отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 172109). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172109/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Meatballs & Mozzarella Lean Pockets.
3 ідеї страв із Meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Meatballs & Mozzarella Lean Pockets. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Use meatballs & Mozzarella Lean Pockets alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Build a plate around meatballs & Mozzarella Lean Pockets, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with meatballs & Mozzarella Lean Pockets
Pair meatballs & Mozzarella Lean Pockets with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 172109), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Страви, Основні страви та Гарніри
Frozen Salisbury Steak with Gravy Banquet
BANQUET, Salisbury Steak With Gravy, family size, frozen, unprepared
155 ккалБілки: 6,9гВуглеводи: 7гЗагальний жир: 11,1гCanned Corned Beef Hash Beef
Beef, corned beef hash, with potato, canned
164 ккалБілки: 8,7гВуглеводи: 9,3гЗагальний жир: 10,2гFrozen Entree Beef Macaroni with Tomato Sauce
Beef macaroni with tomato sauce, frozen entree, reduced fat
113 ккалБілки: 5,9гВуглеводи: 18гЗагальний жир: 2гFrozen Entree Beef Pot Pie
Beef Pot Pie, frozen entree, prepared
220 ккалБілки: 7,3гВуглеводи: 22,1гЗагальний жир: 11,4гCanned Entree Beef Stew
Beef stew, canned entree
99 ккалБілки: 4,4гВуглеводи: 7,9гЗагальний жир: 5,5гFrozen Bean and Cheese Burrito
Burrito, bean and cheese, frozen
221 ккалБілки: 7,1гВуглеводи: 34гЗагальний жир: 6,3гBeef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, microwaved
298 ккалБілки: 8,7гВуглеводи: 39гЗагальний жир: 11,9гFrozen Beef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, frozen
239 ккалБілки: 7,3гВуглеводи: 30,8гЗагальний жир: 9,6г
Використовуйте Meatballs & Mozzarella Lean Pockets у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Meatballs & Mozzarella Lean Pockets (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування