Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
Margarine, margarine-type vegetable oil spread, 70% fat, soybean and partially hydrogenated soybean, stick
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 70,22 g90%
- Насичені жири 13,63 g68%
- Трансжири 14,79 g
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 700 mg30%
- Загальна кількість вуглеводів 1,53 g1%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 0,26 g1%
- Вітамін D —
- Кальцій 7 mg1%
- Залізо 0,12 mg1%
- Калій 46 mg1%
100g of Margarine, margarine-type vegetable oil spread contains 628 kcal кілокалорії, 0,26g білки, and 5,59mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки0%(1 kcal)
- Вуглеводи1%(6 kcal)
- Жири99%(632 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 5 з 20 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Жири та олії
- Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine має співвідношення омега-6 до омега-3 10123:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 628 kcal | 31% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,26 g | 1% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 1,53 g | 1% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 70,22 g | 90% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 700 mg | 30% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 46 mg | 1% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 7 mg | 1% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 2 mg | 0% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 10 mg | 1% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,12 mg | 1% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,06 mg | 1% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,01 mg | 1% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 13,63 g | 68% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 33,47 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 20,25 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 14,79 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,59 mg | 37% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,03 mg | 2% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0 mg | 0% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0 mg | 0% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 1 µg | 0% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 26,23 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені20%(13,63 g)
- Мононенасичені50%(33,47 g)
- Поліненасичені30%(20,25 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- tbsp (1 NLEA serving)
- 14 г
Часто задані питання про Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
Скільки калорій у Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine містить 628 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine містить 700 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine?
На 100 грамів, Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine містить 0.26 г білка, 1.53 г вуглеводів та 70.22 г загального жиру.
Чи підходить Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine містить 1.5 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine?
Інформація про поживну цінність Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 173588). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173588/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine.
3 ідеї страв із Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
Use margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
A big leafy salad with margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine
Pair margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 173588), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Жири та олії
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 ккалБілки: 0гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 99,5гLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 ккалБілки: 2гВуглеводи: 89гЗагальний жир: 1гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 ккалБілки: 1,5гВуглеводи: 7гЗагальний жир: 14гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 ккалБілки: 1,4гВуглеводи: 20гЗагальний жир: 2,7гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 ккалБілки: 1гВуглеводи: 16гЗагальний жир: 8гHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 ккалБілки: 1,1гВуглеводи: 38,4гЗагальний жир: 1,5г
Використовуйте Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Margarine-type Vegetable Oil Spread Margarine (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування