Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 70,95 g91%
- Насичені жири 19,83 g99%
- Трансжири 0,38 g
- Холестерин 23 mg8%
- Натрій 729 mg32%
- Загальна кількість вуглеводів 0,16 g0%
- Клітковина 0 g0%
- Загальні цукри 0 g
- Білки 0,13 g0%
- Вітамін D —
- Кальцій —
- Залізо —
- Калій 71 mg2%
100g of Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil) contains 605 kcal кілокалорії, 0,13g білки, and 11,78mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки0%(1 kcal)
- Вуглеводи0%(1 kcal)
- Жири100%(639 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 6 з 12 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Жири та олії
- Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread має співвідношення калію до натрію 0.1:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread має співвідношення омега-6 до омега-3 25.6:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 605 kcal | 30% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,13 g | 0% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 0,16 g | 0% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 70,95 g | 91% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 0 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 729 mg | 32% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 71 mg | 2% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 23 mg | 2% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 19,83 g | 99% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 25,33 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 18,48 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,38 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 23 mg | 8% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0,31 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0,32 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0,06 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 11,78 mg | 79% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 52,5 µg | 44% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 27,86 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені31%(19,83 g)
- Мононенасичені40%(25,33 g)
- Поліненасичені29%(18,48 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- tablespoon
- 14 г
Часто задані питання про Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Скільки калорій у Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread містить 605 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread містить 23 мг холестерину та 729 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
На 100 грамів, Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread містить 0.13 г білка, 0.16 г вуглеводів та 70.95 г загального жиру.
Чи підходить Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread містить 0.2 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Інформація про поживну цінність Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 173610). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173610/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread.
3 ідеї страв із Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Use smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
A big leafy salad with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Pair smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 173610), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Жири та олії
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 ккалБілки: 0гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 99,5гLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 ккалБілки: 2гВуглеводи: 89гЗагальний жир: 1гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 ккалБілки: 1,5гВуглеводи: 7гЗагальний жир: 14гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 ккалБілки: 1,4гВуглеводи: 20гЗагальний жир: 2,7гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 ккалБілки: 1гВуглеводи: 16гЗагальний жир: 8гHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 ккалБілки: 1,1гВуглеводи: 38,4гЗагальний жир: 1,5г
Використовуйте Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування