80% Fat Margarine
Margarine, 80% fat, tub, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, palm and palm kernel oils)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 80,32 g103%
- Насичені жири 11,65 g58%
- Трансжири 0,3 g
- Холестерин —
- Натрій 714 mg31%
- Загальна кількість вуглеводів 1,39 g1%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 0,41 g1%
- Вітамін D —
- Кальцій —
- Залізо —
- Калій —
100g of Margarine, 80% fat contains 730 kcal кілокалорії, 0,41g білки, and 26,63mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки0%(2 kcal)
- Вуглеводи1%(6 kcal)
- Жири99%(723 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 5 з 7 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте 80% Fat Margarine у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо 80% Fat Margarine (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Жири та олії
- 80% Fat Margarine має співвідношення омега-6 до омега-3 2667:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 730 kcal | 37% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,41 g | 1% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 1,39 g | 1% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 80,32 g | 103% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 714 mg | 31% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 11,65 g | 58% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 45,26 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 21,34 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,3 g | — |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 26,63 mg | 178% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 16,06 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені15%(11,65 g)
- Мононенасичені58%(45,26 g)
- Поліненасичені27%(21,34 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- tablespoon (1 NLEA serving)
- 14 г
Часто задані питання про 80% Fat Margarine
Скільки калорій у 80% Fat Margarine?
80% Fat Margarine містить 730 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить 80% Fat Margarine?
80% Fat Margarine містить 714 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в 80% Fat Margarine?
На 100 грамів, 80% Fat Margarine містить 0.41 г білка, 1.39 г вуглеводів та 80.32 г загального жиру.
Чи підходить 80% Fat Margarine для кето або низькокалорійної дієти?
Так — 80% Fat Margarine містить 1.4 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність 80% Fat Margarine?
Інформація про поживну цінність 80% Fat Margarine отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 171432). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171432/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з 80% Fat Margarine
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо 80% Fat Margarine.
3 ідеї страв із 80% Fat Margarine
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин 80% Fat Margarine. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with 80% Fat Margarine
Use 80% Fat Margarine alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around 80% Fat Margarine
A big leafy salad with 80% Fat Margarine, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with 80% Fat Margarine
Pair 80% Fat Margarine with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 171432), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Жири та олії
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 ккалБілки: 0гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 99,5гLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 ккалБілки: 3,3гВуглеводи: 0гЗагальний жир: 55,1гWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 ккалБілки: 2гВуглеводи: 89гЗагальний жир: 1гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 ккалБілки: 1,5гВуглеводи: 7гЗагальний жир: 14гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 ккалБілки: 1,4гВуглеводи: 20гЗагальний жир: 2,7гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 ккалБілки: 1гВуглеводи: 16гЗагальний жир: 8гHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 ккалБілки: 1,1гВуглеводи: 38,4гЗагальний жир: 1,5г
Використовуйте 80% Fat Margarine у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо 80% Fat Margarine (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування