Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
McDONALD'S, Fruit 'n Yogurt Parfait
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 1,3 g2%
- Насичені жири 0,04 g0%
- Трансжири 0,05 g
- Холестерин 5 mg2%
- Натрій 58 mg3%
- Загальна кількість вуглеводів 20,72 g8%
- Клітковина 1 g4%
- Загальні цукри 12,83 g
- Білки 2,73 g5%
- Вітамін D —
- Кальцій 86 mg7%
- Залізо 0,45 mg3%
- Калій 167 mg4%
100g of McDONALD'S, Fruit 'n Yogurt Parfait contains 105 kcal кілокалорії, 2,73g білки, and 13,9mg вітамін с per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки10%(11 kcal)
- Вуглеводи79%(83 kcal)
- Жири11%(12 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 1 з 23 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's має співвідношення калію до натрію 2.9:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 105 kcal | 5% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,73 g | 5% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 20,72 g | 8% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 1,3 g | 2% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1 g | 4% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 12,83 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 58 mg | 3% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 167 mg | 4% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 86 mg | 7% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 14 mg | 3% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 84 mg | 7% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,45 mg | 3% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,36 mg | 3% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,05 mg | 6% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,2 mg | 9% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,04 g | 0% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,11 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,1 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,05 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 5 mg | 2% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 13,9 mg | 15% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,12 mg | 9% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,24 mg | 1% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,42 mg | 8% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 13 µg | 3% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,19 µg | 8% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 74,61 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені17%(0,04 g)
- Мононенасичені44%(0,11 g)
- Поліненасичені39%(0,1 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- item 5.2 oz
- 149 г
Часто задані питання про Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
Скільки калорій у Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's?
Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's містить 105 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's?
Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's містить 5 мг холестерину та 58 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's?
На 100 грамів, Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's містить 2.73 г білка, 20.72 г вуглеводів та 1.3 г загального жиру.
Чи підходить Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's для кето або низькокалорійної дієти?
Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's містить 20.7 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's?
Інформація про поживну цінність Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 172075). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172075/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's.
3 ідеї страв із Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
Use fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
Build a plate around fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Low-sodium dinner with fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's
Roast fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 172075), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Швидка їжа
Roast Beef Sandwich Arby's
ARBY'S, roast beef sandwich, classic
242 ккалБілки: 15,2гВуглеводи: 22,2гЗагальний жир: 10,3гCheeseburger Burger KING
BURGER KING, Cheeseburger
286 ккалБілки: 14,6гВуглеводи: 23,7гЗагальний жир: 14,8гChicken Strips Burger KING
BURGER KING, Chicken Strips
292 ккалБілки: 18,2гВуглеводи: 20,5гЗагальний жир: 15,3гCroissan'wich with Egg and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Egg and Cheese
283 ккалБілки: 10,4гВуглеводи: 24,8гЗагальний жир: 15,8гCroissan'wich with Sausage Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage, Egg and Cheese
308 ккалБілки: 12,1гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 21,8гCroissan'wich with Sausage and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage and Cheese
376 ккалБілки: 13,7гВуглеводи: 23гЗагальний жир: 25,5гDouble Cheeseburger Burger KING
BURGER KING, Double Cheeseburger
282 ккалБілки: 16,8гВуглеводи: 17,4гЗагальний жир: 16,1гDouble Whopper Burger KING
BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, no cheese
252 ккалБілки: 13,9гВуглеводи: 13,7гЗагальний жир: 15,7г
Використовуйте Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fruit 'n Yogurt Parfait Mcdonald's (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування